-以徒手引體向上為目標的女生必看- . . 引體向上是好多女生想達成的目標之ㄧ， 今天來分享幾個訓練引體向上成功的小技巧，如果徒手引體向上也是妳今年想達成的目標，ㄧ定要收藏起來～趁著夏天體重比較輕的狀...

今日主要做澳式引體向上及主動懸吊，#徒手健身 教練話如果喺街頭就地取材，好難要求物件配合手掌，平日鍛鍊習慣唔戴手套，接受痛楚，唔好怕起繭。 練習咗一段時間，起咗少少繭，令我想起舊年差佬截查市民時，會...

【Pull up tutorial 引體向上基礎教學】 / 這輩子都不會想要做到引體向上 或者你引體向上已經跟喝水一樣簡單自然的人 可以直接跳到1:50 / 其實原本是想拍個前水平或者單手引體向上教學...

「關於引體向上」PullUps  🎏 很多同學把引體向上當成了目標。 我記得我剛開始練的時候也是目標五下，（因為高中考試一直沒過…） 跟大家報告，我是在訓練第三個月的時候，突破五下。  🎏 關...

夜深了⋯。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉...