知道孕期要運動的人愈來愈多，但是，許多大眾傳播上面流傳的知識，依舊是不夠更新的。 例如，孕婦運動時，心率不要超過140bpm，這早是過時不夠科學化的訊息。 這個指引來自美國婦產科學會（ACO...

愛拼重的大隻佬非常執著重量， 明明已經五十好幾了還堅持要推百多公斤， 深怕重量少了點，就減了強...

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這次天兔颱風CNN說是個super typhoon，很多人都很驚嚇，其實super typhoon...

【肌力訓練的經典著作出新版了！】 《運動員的週期化肌力訓練》（Periodization Tr...

【肌力訓練班】肌力強度新定義，舉得多不如舉得『重』 有從事肌力訓練的朋友，應該很容易對「強度」一詞...

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跑得氣喘吁吁，到底是有沒有「練到」呢？ 跑一陣子了，努力拉高跑量，好像到了一個瓶頸？ 除了「一...