這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限? ... <看更多>

2019年1月9日 — 本人是個胖子172/85 平常沒時間運動，連健身房都去不了聽聞說有彈力帶這 ... 另外我想練背肌，平常公園的那種單槓可以掛個10下左右彈力帶還有用嗎？ ... <看更多>

... 拿彈力帶可以練得到背肌嗎？效果好不好？因為我平常也有去健身房的習慣，可是昨天用彈力帶訓練後，今天早上上背肌整個很酸痛，是我太遜還是有訓練效果啊？ ... <看更多>

彈力帶 通常都被拿來熱身或是練小肌肉還有做引體向上輔助很少看到拿來做深蹲或硬舉大部分的人都會 ... 2 F 推littlebun: 出國我有用40公斤的來當阻力很方便阿 04/30 14:12. ... <看更多>

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因為我胯很大體脂不高，現在一星期做2 至3天40分鐘有氧，平常做彈力彈這樣有幫助嗎？????，有人有用過嗎？ ,2019年8月10日— 如題，想問問大家都是用什麼彈力帶呢？ ... <看更多>

如題因為手臂骨折一段時間運動荒廢許久最近想要重拾健身想要買彈力帶來輔助目前我有一條迪卡儂買的他是長條10kg張力但我主要用於復 ... 照理說這東西應該是很有用的啊. ... <看更多>

請問肌力會流失很多嗎？ 剛回去用器材，槓鈴、槓片、啞鈴等， 大概會「退步」到什麼程度？ Ps 打算再買另ㄧ組彈力帶， 慢慢加重腿和背部的訓練。 ... <看更多>

大家晚上好以前沒接觸過彈力帶是第一次使用如下三張圖應該是用 ... 斷掉的錯覺想問一下有用過彈力帶的板友這種彈力帶是能像圖二, 圖三這樣使用嗎還是 ... ... <看更多>

其實並沒有那麼難，只要有一個彈力帶就夠了，別看他小，健身方面它的作用可大 ... 這26個利用彈力帶進行訓練的動作，雖然都很簡單，但是訓練效果是很 ... ... <看更多>

去年疫情剛爆發就去迪卡農買了三條，各是15、25、35KG的彈力帶然後……就沒有然後了昨天終於心血來潮拆開來用，一開始還很有自信地直上35KG 結果發現 ... ... <看更多>

[問題] 阻力帶彈力帶磅數選擇 ... 的垃圾不太買健身裝備的人今年覺得不行了想要認真來一下而且最近看到很多練臀的影片都有用彈力帶https://i.imgur.com/JnpkmDP.jpg ... ... <看更多>

請問肌力會流失很多嗎？ 剛回去用器材，槓鈴、槓片、啞鈴等， 大概會「退步」到什麼程度？ Ps 打算再買另ㄧ組彈力帶， 慢慢加重腿和背部的訓練。 好想回健身房啊！ ... <看更多>