跳高兩個月進步20公分怎麼練？｜攝影師挑戰流暢哥的跳躍力訓練菜單大公開｜@HDbananaFish | 練健康. 9.7K views · 1 year ago #健康 #訓練 #健身 ... <看更多>

三個提升跳躍力灌籃的關鍵| 跳高的科學ft. @stevelin847 彈跳力教練 ... ｜攝影師挑戰流暢哥的跳躍力訓練菜單大公開｜@HDbananaFish | 練健康. 練 ... ... <看更多>

令亞洲人可以用努力突破先天的界限，今番身高170cm的YouTuber黃士倫帶來的18個徒手跳躍力訓練動作，亦是他練成灌籃前的入門訓練。想入樽的你絕不能錯過！ ... <看更多>

健身YouTuber教你徒手跳躍力訓練 · 1. 蹲跳（蹲下並向上跳） · 2. 連續蹲跳（重複蹲下並向上跳） · 3. 向上伸展跳（蹲下再向上跳時再將雙手舉起） · 4. 橫向 ... ... <看更多>

髖關節的伸展跟靈活度會影響彈跳力，想跳的高就要讓關節的活動性增加，讓肌肉發揮極致的力量，有些人太過專注於肌肉的訓練導致過於僵硬而無法跳高。 彈跳 ... ... <看更多>

⛹️為運動員打造的訓練菜單，全面提升運動表現 ⛹️針對彈跳力與爆發力提升安排自主訓練，開發你的灌 籃潛力 ⛹️正確的起跳 ... ... <看更多>

... 彈跳力上網搜尋之後有找到不少有增強彈跳力的菜單但是我本身較少健身的經驗所以擔心跟著菜單可能姿勢不正確（目前有在做無需器材的訓練菜單） 導致彈跳力 ... ... <看更多>

增加彈跳力排球 彈跳力訓練菜單 彈跳力可以練嗎 增強式訓練跳躍力 跳躍力訓練課程 ... 170灌籃者超實用徒手跳躍力訓練教學完整版「灌籃不是夢」 | 台灣之美. Read More ... ... <看更多>

... 力起跳。 籃球的上籃或灌籃也是類似的機轉。 這篇有一個講訓練彈跳力非常好的影片: https://www.youtube.com/watch?v=eG40E90DekU&t=318s. Kofgym. 133K ... ... <看更多>

之前上網查了有關加強跳躍力的方法， http://www.slideshare.net/mobile/guest2b7e1e3/ss-2962318 有個air alret訓練如上， 上面寫說增- 排球. ... <看更多>

... 彈跳力上網搜尋之後有找到不少有增強彈跳力的菜單但是我本身較少健身的經驗所以擔心跟著菜單可能姿勢不正確（目前有在做無需器材的訓練菜單） 導致彈跳力 ... ... <看更多>