这是一套 基础 的 后弯 瑜伽练习,适当的 后弯 可以增强腰背力量,加速血液循环,保持脊柱健康,更可以改善体态问题。准备一个瑜伽砖,赶快开始吧! ... <看更多>
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正確的 後彎 能幫助舒緩肩背壓力及改善駝背等不良姿勢。但在練習前要注意股四頭肌、髖屈肌、肩膀及腰背的靈活度才能加入練習,並藉由練習回復動作來放鬆 ... ... <看更多>
哈達瑜珈| 15分鐘 基礎後彎 背肌養成喜歡這支影片或影片對你有幫助, 歡迎分享訂閱,也歡迎留言告訴我你們的意見~更多資訊請洽粉專或IGFB: ... ... <看更多>
透過 基礎 眼鏡蛇 後彎 的練習,能有效的按摩脊椎,鍛鍊上肢及核心肌力,喚醒胸廓肩膀的彈性空間,讓我們能自在呼吸。大家好,我是InJoyoga的Jade, ... ... <看更多>
線上 基礎 +進階 後彎 工作坊這工作坊為初學者細講 後彎 練習為何腰會疼、手腕疼、背肌疼?總使不出力推不起身體往上?進入 後彎 的方法到底正確嗎?如何打開 後彎 所需的基本 ... ... <看更多>