分享给大家- 【15分鐘的全身徒手訓練】即使严禁在家，依然不阻碍我們想訓練的心！一起完成这23 個动作吧～祝大家健身愉快！健康第一 Song ListTrack: ... ... <看更多>

因為是徒手訓練，我每個動作都會做30下3組。加上重量的話我會做15下3組。女生如果舉不起來重量或沒人幫你看會害怕的話。可以從徒手訓練開始， ... ... <看更多>

初學者必練徒手健身！在房間就可以練核心炸腹肌. -. 加入防肉少女團 ➡️ https://whtw.re/3cdd2m 過年不怕胖，年後放心吃！Women's Health Taiwan給妳最專業的訊息 ... ... <看更多>

當然最主要是想減脂、練一點腹肌、手臂都好但目前不太方便去健身房（時間、金錢考量） 因此以在家徒手健身為主希望可以在板上得到一些建議又或者說是 ... ... <看更多>

原文恕刪————— 大家好： 剛好小弟也有追蹤一些推崇徒手健身的外國網紅，所以看到這篇忍不住認真回一下。就小弟觀察，其實這些網紅大多是以徒手健身為 ... ... <看更多>

如果妞妞們也想實施卻不知道從何開始的話，這次妞編輯特地找了10支YouTube居家健身影片，無論是運動新手或是想增進自己肌肉的妞妞們都能選擇自己適合的 ... ... <看更多>

62 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？ 133 musclebeach 2021-10-13 11:41. 60 [閒聊] 為什麼蔬菜 ... ... <看更多>

[討論] 關於女生徒手健身腹肌| 腹肌訓練女PTT. 當然最主要是想減脂、練一點腹肌、手臂都好但目前不太方便去健身房（時間、金錢考量） ... 入側捲腹，針對側邊做加強， ... ... <看更多>