瘦 腰圍鉛筆腿 運動｜提高訓練CP值，10分鐘 徒手 相撲深蹲變化間歇。｜跟著黑面蔡媽媽運動. 6,063 views Premiered May 31, 2022 下雨天運動天，不然哩？ ... <看更多>

本集教你初階深蹲#3個蹲的變化型運動# 徒手 瘦 腰圍練出鉛筆腿 #練3天 腰圍 減1公分·15天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、瘦 腰圍 瘦 ... ... <看更多>

本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分. ·14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也 ... ... <看更多>

本集教你初階深蹲#3個蹲的變化型運動# 徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分·14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦 ... ... <看更多>

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今天這套宅在家運動，一整組所需時間約4分鐘，可以幫我們練足下半身曲線，從核心、臀部和腿部全部搞定，而且不需要任何工具也不用跳，持續鍛鍊就能減腰圍 ... ... <看更多>