4招 快速 入眠法！ 不要睡前關燈？【 江P醫件事168 】 江坤俊醫師 ... 入睡 困難一定要吃藥嗎？秒睡不代表睡得好？喝牛奶、酒類可以助眠？用藥會成癮嗎？ ... <看更多>

http://news.tvbs.com.tw/entry/578364現代人備受失眠困擾，美國哈佛大學研究發現478呼吸技巧，宣稱人可在60秒內 入睡 ！用鼻子吸氣4秒、屏氣7秒再吐氣8 ... ... <看更多>

0:00 快速入睡 的關鍵是什麼0:41 幫助入睡的荷爾蒙2:40 線粒體對睡眠的影響4:09 蛋白質太多干擾睡眠柏格醫生dr. berg 談，幫助你 快速入睡 的關鍵： 1. ... <看更多>

他分享「海豹部隊睡眠法」 96％人有效到哪都能睡－民視新聞 ... 【2分鐘入睡法】2分鐘 快速入睡 ‍✈️⏱1招KO失眠 | 實用心理學 | Dr. SAM ... ... <看更多>

同時結合海軍2分鐘 快速入睡 的 方法 ！ ... 這樣的睡眠真的可以嗎05:01 快速入眠法05:56 海軍2分鐘入睡法08:01 結語08:58 精選留言+ 記得分享喔！ ... <看更多>

興奮焦慮難以 入睡 ，按壓小指30秒，睡意襲來， 快速 入眠【健康管理師李晓】 今天給大家分享一個小 方法 ，只需要重複一個動作，保證你五分鐘犯困，十分鐘入眠！ ... <看更多>

睡前容易想事情，之前看過什麼海軍兩分鐘快速入睡法，有說不要想事情、盡量放空，但我一但放空太久還睡不著就自然而然會有其他想法跑進腦袋，而且我 ... ... <看更多>

May 5, 2019 - 快速入睡的方法，快速入睡小窍门，1分钟立马睡着的方法，快速入睡小窍门，60秒快速入睡小窍门，失眠怎么快速入睡，如何很快进入睡眠，深度睡眠军用方法 ... ... <看更多>