一週平均4練（每次1~1.5小時），通常重訓1小時、還間歇跑步機半小時，幾乎每天都吃家裡（不會太油也吃不多），️訓練快一個月了肚子怎麼還沒瘦呢？ ... <看更多>

4.能站著就站不要一直坐著因為我之前是吃飽就坐著然後一直滑手機所以我的肚子才會越來越大現在是吃飽能站著就站著站著比較能消化而且這樣大概站一小時後就 ... ... <看更多>

（微更體指量了在b59），我知道是沒辦法局部瘦下來的但是我覺得我的肚子小腹真的很大請大家救救我，以下是我的凸肚（沒有懷孕，我推測我肚子大的原因 ... ... <看更多>

很多以前的褲子都穿不下或變超緊我開始飲料都喝無糖大概從天天一杯減少到一週一杯三餐也儘量減量運動的話還是沒有什麼時間可能一兩個禮拜去一小時健身房但 ... ... <看更多>

#討論媽媽的煩惱，如何瘦產後的肚子？ 目前小孩已經1歲快8個月了，當初是剖腹產生下他，現在也瘦回了懷孕前的體重，但有一個煩惱是雖然四肢和臉是孕前瘦瘦的樣子，但唯有 ... ... <看更多>

對減肥沒什麼概念，我身高153 體重46，小腹有點大，想在月底能瘦到小腹，剛剛問了朋友，他說就是只吃中餐多喝水，每天跑步三公里，不知道這樣真的會不 ... ... <看更多>

常常在減肥版看到如何瘦肚子、如何瘦腿的發問，今天想來分享一下我自己蒐集資料多年以來的心得網路上有很多標題讓人心動的運動影片，像是每天十分鐘瘦肚子 ... ... <看更多>

... ～如題請大家分享瘦小腹的方法給我～我應該其實不算胖但也很想要有自信的穿比基尼，我的身高156cm 體重48-50kg之間（忽胖忽瘦 ... 最常做的就是訓練 ... ... <看更多>

... 快三個禮拜，開始飲食減量體重也慢慢再下降，開始會越來越有動力從不能穿的褲子到不再緊繃真的好開心 希望正在減肥的各位！ 都能達到自己的目標 ... ... <看更多>

各位帥哥美女大家好，從小我就不是一個瘦的女生，但在一陣子努力後我也從60公斤瘦到了52公斤，（身高162公分，不過有個非常大的困擾…，就是我的小腹真 ... ... <看更多>

... 瘦下來那飲食怎麼吃呢？往下看2. 原型食物守則-低脂肉類+地瓜+青菜我幾乎 ... 肚子或者要瘦就是不能吃想吃的東西這種觀念你真的能走長久嗎？ 我們減肥 ... ... <看更多>

Dcard · H. 賤賤. @hoyachiang · 精華文章. #分享如果你是個急著想要減肥/減脂的 ... 我跳繩這些年瘦得最多的就是肚子！！！ 最後最重要的是，方法百百種， ... ... <看更多>

瘦肚子 方法~~. 女孩. 2015年12月23日19:40. Hihi各位女孩兒~~ 我是之前問怎麼瘦腿的人嘿嘿 ... 快死了所以我都會偷懶哈哈哈哈做完一定要拉筋哦哦哦哦哦~~ 一定要拉不然 ... ... <看更多>

... 最粗的地方） 高中的褲子一樣拉得到大腿根部（剛量了一下跟高中還是有稍微變粗，變化不到兩寸） 但就是肚子增加快10寸（高中22還21的樣子） 整個讓我 ... ... <看更多>

幸福肥好像是每個戀愛中的女人都有的過程？單身前的我偏瘦沒什麼贅肉，可以常穿合身的窄裙+露肚子，穿搭也是各種耍辣，但自從跟男友同居後整天被餵食 ... ... <看更多>

效果好像沒那麼明顯不知道要跑多久做幾下才能快點消腫哈哈哈哈還是大大巨巨們有沒有更好得瘦肚秘訣能傳授給小弟.... 先不論練壯什麼的，就想把肚子練平為 ... ... <看更多>

... 瘦肚子和小腹感謝大家耐心看完和指教. megapx. 煩惱 · 減重 · 瘦身. 愛心 哈哈. 271. ・留言84. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #心得外食族的減脂經驗（ ... ... <看更多>

... 快瘋了(圖片最下面的兩塊區域). megapx. 想問問大家有沒有什麼局部瘦身的醫美可以解決我的困擾看網路上說冷凍減脂、消脂針、肌動減脂等等好像 ... ... <看更多>

則補充：平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹於無形的。練過瑜伽或發聲的人對「腹式呼吸法」應該不 ... 瘦肚 ... ... <看更多>

則補充：平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹於無形的。練過瑜伽或發聲的人對「腹式呼吸法」應該不 ... 瘦肚 ... ... <看更多>

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... 瘦肚子跳法，馬甲線都出來了! 跳繩最完整教學！注意事項、跳繩長度、減肥菜單一. 打破, · 無繩跳繩可以減肥嗎？ 可以的，只要是全身性的運動都是能減肥 ... ... <看更多>

怎麼瘦肚子最快dcard ... 减肥早已成全世界的全民運動，除了最健康有效的減肥法控制飲食+運動之外，千奇百怪的减肥偏方，動輒甩肉3、5公斤的成效，總讓人看的心癢癢，怎麼瘦 ... ... <看更多>

所以肚子最容易胖，但最後瘦的也是肚子。 回到正題，為什麼減肚子不需要練腹部 ... 一般男人腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部，小腹及腰部堆積脂肪最快，然後才是 ... ... <看更多>

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... 肚子 餓還是太無聊想吃？【3種方法判斷真、假性飢餓】｜ ... 01:31【 Dcard 營養師來回覆】- 168這樣會瘦太快嗎？ 04:20【 Dcard 營養師 ... ... <看更多>

梨形身材-減肥dcard: 你是哪種身材？4大類型「身材特徵&穿搭法」一次告訴你，梨形身材、小腹凸這樣穿最顯瘦. 梨形身材-減肥dcard: 【ELLE健身房】下腹突出瘦不下來？3組 ... ... <看更多>

IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法，能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。 Dokkan植物酵素金裝加強版適用於那些想要健康減肥、保持健康纖瘦身材、解決便秘 ... ... <看更多>

... 瘦下3公斤 ... 剛過完農曆年，大家是不是和編一樣，扎扎實實肚子腫了一圈呢？（好難過～）甩肉之路讓我們一起努力！以下6款和全家的減脂菜單精選，外食族快 ... ... <看更多>

吃培根會胖肚子？ 難道你們生物老師都沒講過， 基因決定你胖哪嗎？ 就是 ... 以健康來說減肥速度最快控制在一個禮拜大約0.5公斤(不知道有沒有記錯) 減 ... ... <看更多>

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... 最想知道的一定是會不會復胖 ... 肚子稍微消下去；但同時當肚子變小，你也鬆懈了，之後你的飲食習慣若又回到原本的狀態，也沒有繼續做運動，那大概再過兩三周，你也很快 ... ... <看更多>

... 肚子的差別而已，並沒有太大成效，再加上標題的誤導性，讓網友們紛紛留言狂戰，「本身就沒有10天就變瘦 ... 最好是諮詢專家意見，在飲食上做好控管，搭配 ... ... <看更多>

... 肚子發出咕嚕咕嚕聲響，真心推薦給你們，快過年了，想享受美食又不會有罪惡感請務必 ... 不過如同前面所說的，多吃並不會增快瘦的速度。把兆活果實當成是保健食品，輔助 ... ... <看更多>

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所以就出現了現在火到不要不要的防曬外套，防曬外套不僅美觀而且最關鍵還能防止太陽的照射，不被曬黑。 ... 快煮壺推薦ptt：6款人氣平價快煮壺(電熱水壺)推薦，優缺點怎麼選 ... ... <看更多>

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哪個牌子車最沒種？ 【Nissan】(你上) 46、 這次考試很簡單，但小明怎麼還是覺得很硬？ 隔壁 ... ... <看更多>

一起來看看代餐要怎麼吃才正確，另外附上Dcard人氣代餐推薦！ >> 減肥不用餓肚子！營養師曝最新「433餐盤飲食法」. 廣告- 內文未完請往下捲動. 什麼是代 ... ... <看更多>

... 最真實使用心得等第一手訊息都在「Beauty美妝情報心得交流」，立刻看>>https://bit.ly/2FvuBkr · 延伸閱讀：Dcard、PTT讚爆「潤色防曬」推薦！清爽潤色 ... ... <看更多>

拍完婚紗一直到婚禮前，我也是跟COFIT 的營養師密切配合，希望能夠在大日子那天成為最完美的新娘！ 而從新娘變老娘後，我想我也還是會繼續COFIT 的進階計畫，畢竟一日 ... ... <看更多>

瘦肚子dcard ：#分享#一個可以瘦小腹的動作...，覺得肚子變結實有感.之前作仰臥起坐都很容易放棄.降腿反而很好上手.最近還有搭配慢跑跟仰臥起坐.如果有其它瘦小腹秘訣也 ... ... <看更多>

以下是我的減脂心得和方法。如果您正在找"怎麼減脂最快dcard"相關資訊或你想立即擁有纖瘦的身材， ... 肚子的食物就顯得特別重要，運動反而不是減肥 ... ... <看更多>