雙手各拿一個2公斤啞鈴，就可以動起來囉！這首曲子是Jonas brothers於2019的新曲，很適合邊聽邊運動！ ... <看更多>

上次分享年長者一定要做的肌力訓練，著重在腿部，這次要分享手部的肌力訓練， 手部肌力 關係到是否可以正常拿取、抓握物品，如果肌力太弱將連水杯都無法 ... ... <看更多>

本集主題： 手部 伸展熟齡 肌力 不衰退本集來賓：體適能教練許貴婷扭乾毛巾變得吃力嗎？年紀愈大，肌肉和骨質會慢慢減少。如果不積極運動，就會流失地更快 ... ... <看更多>

今天透過小球來訓練，手眼協調，反應能力、手部肌力訓練以及最後脖子夾球肌力訓練，同學們對於主任護理師帶活動特別感到活力滿滿，因為除了需要宏亮的聲音更需要活潑的 ... ... <看更多>

運動黏土好?還是握力球? 一般為了維持 手部肌力 常常會選擇使用握力球來訓練但運動黏土的自由性及可塑性更適合長輩、小孩訓練 手部肌力 輔具參考：http://bit.ly/39Wxsk8 ... ... <看更多>