把導致你睡前拖延的事情列清單 在 愛在高中韓劇tv-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年 ... 的評價 把導致你睡前拖延的事情列清單 :例如,如果是追劇讓你無法入睡,那就要嚴格遵守晚上十點後關掉電腦、電視的自我約束規定,改變習慣就像戒毒一樣,別跟自己說再看十分鐘 ... ... <看更多>
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把導致你睡前拖延的事情列清單 在 明明超累也捨不得放下手機?熬夜太久睡不著?3招戒除睡前 ... 的評價 有學者把這種行為稱為「 睡前拖延 症」,累積長時間可能會使身體機能出現問題,尤其更會影響皮膚狀況,還會分泌「壓力賀爾蒙」,容易造成壓力型肥胖。 ... <看更多>