抬腿腳伸不直 在 平躺腿伸（抬）不直 - 運動板 | Dcard 的評價 平躺時要做居家的腹部運動雙腳需要伸直抬高（與身體呈90度）請問為什麼會小腿會伸不直呢？伸直很像很極致的拉扯的感覺，尤其是小腿跟大腿關節那裡完全 ... ... <看更多>
抬腿腳伸不直 在 [問題] Leg raises動作腳伸不直- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 ... raises動作(附上影片: http://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KI&NR=1 ) 課堂上女生包括我共三名我第一次拚死極限抬17下, 而且腳還伸不直. ... <看更多>
抬腿腳伸不直 在 四頭肌（大腿四頭肌）也是好選擇 - Facebook 的評價 方法：臥姿訓練☆ 平躺在床上，單腳伸直抬高，腳跟離床高度約30－40公分，腳底板儘量回勾、腳背朝向自己，這可讓大腿肌肉繃緊用力，維持5秒後放下，換另外一隻 ... ... <看更多>
