我這8個月來除了經期每天晚上睡覺前都會抬腿原本157/45那邊現在157/43 食量沒有變，作息...有熬夜抬腿1:90度靠牆，20分鐘抬完1後做2:側躺一隻腿開合開 ... ... <看更多>

很好奇想問問大家睡前有人有抬腿的習慣嗎？ 因正在抬腿邊滑手機，突然想問有人跟我一樣有這小習慣嗎？ 大家晚安！ 作者: kiki543 (KIKI) 2023-04-13 23:39:00. ... <看更多>

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大家安安，以前因為懶得抬腿所以買了美腿襪穿，覺得一覺過後前一天因為久站的痠痛感會明顯降低很多，腿也莫名看起來比較瘦（應該是心裡因素？） ... <看更多>

如題圈圈是屁股30度、45度、90度、135度哪個姿勢的仰臥抬腿能有效練到腹肌? 順便問一下. ... <看更多>

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(只能做向後抬腿嗎??) 這個我覺得也蠻有效的站著雙腿打開與肩膀同寬雙手臂都向前伸直然後屁股往下半蹲再站起來一直重複做20次相信已經感到很酸了^^ ... ... <看更多>

在健身房看到這個可以吊著的想拉拉看做個引體向上(平常會用輔助的練，卡個26磅，8到9RM) 或是吊著做抬腿練腹部. ... <看更多>

各位安安本爪想到，從以前看棒球到現在發現幾乎所有的日職打者打擊時都有抬腿動作YOH也會，這是日式野球的基本功嗎？相反的中職打者很少在抬腿的，就算有也是小幅度的 ... ... <看更多>

這邊指的是打擊時的抬腿之前看過一些文章裡面講到投手腳抬起來時跟著抬放下時跟著 ... 所以暫不考慮用不抬腳或滑步還望版友解答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

每天抬腿5分鐘輕鬆瘦！ 公開日: 2018-08-09. 最近有收到小夥伴的私信，說想專門了解下，怎麼局部瘦大腿內側，感覺那兩片肉肉太討厭了！小彬彬也感受到這位小夥伴 ... ... <看更多>

... 著椅子還是牆壁都可以，左腳前後擺動，盡量往前抬高，往後也是盡量抬高，左右腳做50次，我都是幾乎做50下而已，看個人，做兩三天我個人認為好很多，就看個人的抬腿 ... ... <看更多>

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瘦小腿ptt ... 比目鱼肌拉伸： 保持住弓箭步姿势，后腿弯曲，这时候你会感觉到拉伸感在小腿的更深层，这 ... 還能改善腿型、臀型～ STEP 1：側卧抬腿. ... <看更多>

有誰跟我一樣現在也在抬腿嗎或是有覺得自己腿型很漂亮的男女不拘站內分享--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.136.101 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

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抬腿 或空中腳踏車瘦大、小腿(感謝：CKmoon，wsitfe、AQUAWATERS).小編之前曾跟大家分享過沈月的超勵志瘦腿方法，除了親民好實施的飲食習慣外，最重要的是 ... ... <看更多>

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当有静脉畸形的肢体抬高时,由于静脉的流空,使得静脉团块的体积缩小。顿挫伤可以导致脆弱的扩张的静脉破裂而 ... 医 生需要对这类患者进行一系列凝血功能的检查(PT,PTT ... ... <看更多>