每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata進階版3組 https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo ...

TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一...

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嗯..我又回來上芭蕾課了 面對自己能力的退步其實真的需要勇氣 從入門課程開始跟課，好好重建基本...

大家早安～🥳🚴‍♀️防疫期間夏美美除了學會很多廚房🧑🏼‍🍳料理技能以外，好好的運動甩肉💦也是很認真的...

昨天收到老朋友的私訊，說她需要上重訓... 原因是復健師說她 ＃沒有肌肉了→要她正視這件事情 . 沒...

《傳說中的美食（？）減肥法》 IG story提起瘦身，放了一個月前的對比照我inbox就爆炸了。...

為什麼要成為瑜伽導師？ 接觸了瑜珈好幾年，一直對這項民間專業運動一知半解，動作基本是略懂一二，但當...

我平常就有在穿Keds便鞋，帶小孩出門也會穿這雙，顧小孩穿脫超方便，也很好搭衣服😊 這次參加K...

昨天上完芭蕾入門雖然有點跟不上 但下課的時候並不覺得有太大的體力消耗 結果今天超級鐵腿啊 ...