... 小腿圍161*0.2=32.2，我的小腿圍：28 關於我怎麼瘦小腿的以下簡單說明1.拉筋不管你做什麼運動或是逛街走一整天事後拉筋真的很重要‼️ megapx. ... <看更多>

... 小腿一樣粗壯真的可以試試看這個拉筋板! 我自己是每天站10-30分鐘~ 身體要站直不要駝背其實基本上有空想到就站上去我覺得這個能在視覺上拉長小腿讓小腿 ... ... <看更多>

熱門留言有一個拉筋瘦小腿這應該是特定某個問題的人可以瘦的吧是說按摩好像可以消水腫拉筋可以幹嘛嗎？ 不過肌肉要變小除了不使用它不然應該無解吧只 ... ... <看更多>

... 板一樣對腳底板並靠近身體雙手向前伸(像坐姿體前彎那樣) 動作持續20秒我個人認為先把該逼那邊的筋拉開之後會比較好拉步驟2-1 拉小腿筋. 像這樣不過我沒 ... ... <看更多>

各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？ ，一天吃兩餐（有一餐無糖 ... ... <看更多>

我一直都是一個小腿肌很圓的人 ，也試過很多方法想要把他弄掉，今天來跟大家推薦我覺得很有效的瘦腿道具，1. 瘦小腿拉筋板，這是被丹尼錶姐燒到 ... ... <看更多>

小時候常和家人去爬山又加上國小時很愛跑步但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿肌肉不知道是不是以上這些事情導致我的腓腸肌這麼發達長大後都只穿長褲不敢 ... ... <看更多>

這邊要向大家聲明！ · 我從小就腿粗、大肌肌小腿，各種瘦腿拉筋方式我都試過，但真的沒效（拭淚ING）附上以前的照片（圖中間是我小三時）～各位看吧～我 ... ... <看更多>

... 腿好物分享❗️便宜又好用的瘦大腿瘦小腿神器 . 我一直都是一個小腿肌很圓的人 ，也試過很多方法想要把他弄掉，今天來跟大家推薦我覺得很有效的瘦腿道具，1. 瘦小腿拉筋板 ... ... <看更多>

大家好～我是大頭兒^^ 其實我是不常用dcard的老妹XDD 自己前一陣子針對腿部拉筋寫了一篇網誌。 以下附簡易版本。 網誌完整板連結會在留言處(有各肌群 ... ... <看更多>

更，下方有人詢問小腿拉筋的方法以及跳繩方法，我本人是採取以下方法⬇️，跳繩：間歇性跳繩以及一般無繩跳繩，注意膝蓋微彎收緊腹部腳尖著地， ... ... <看更多>

嗨大家，想問大家都是如何瘦小腿的，本人157公分43公斤結果小腿圍有33公分（大哭，我很常查到的答案都是拉筋或是抬腿，但我覺得自己做起來的效果都很 ... ... <看更多>

大家知道這兩個動作嗎，但每次做的時候，只覺得腳踝的地方很痛，也不知道有沒有效，所以不常做這個動作，還是其實🈶️什麼小tips 是我沒‼️ ... <看更多>

... 拉筋跟按摩，基本上運動後我都會做一下的流程（好辛苦） 1.我都會搭配網 ... #心得三個月純飲食瘦10公斤-附上酵素分享（無廣）. 心情44・留言36 · #分享 ... ... <看更多>

... 拉筋、醫美（熱溶解，我不敢用切掉肌肉的方式）依然沒用。 肌肉真的很 ... 有沒有人和我一樣，可以提供你們瘦小腿的方法呢？ 謝謝. 小腿 · 肌肉. 愛心 驚訝 ... ... <看更多>

... 拉筋板. megapx. 蝦皮上有賣，隨便買挑喜歡的就行我常常會把這個放 ... 今天就簡單分享三招嚕，如果大家有很不錯的瘦腿法寶也歡迎推薦給我夏天 ... ... <看更多>

（以下左照片是偶術前的肥小腿） . megapx. ↓ ↓ ↓ 天生粗腿↓ ↓ ↓ （我是基因問題，拉筋、 針灸、按摩…各種瘦腿方法都試過了）. ... <看更多>

... 拉筋按摩抬腿的我通通都有做（變得小腿超耐痛筋很軟哈哈哈哈） 但我也 ... 四個方法打造『易瘦體質』！ 心情116・留言30 · #心得維持一年的158/48. 心情 ... ... <看更多>

看了原文下面的回應決定另外發一篇來討論，實在搞不懂到底為什麼會有拉筋按摩抬腿可以讓肌肉不變粗不結成塊的神法...有沒有人可以解釋一下， ... ... <看更多>

... 腿是基本還會穿上超緊舒壓襪但是後來沒穿是因為半夜腳勒得太緊會發癢就沒再穿了慢跑、墊腳、拉筋等網路上出現過的瘦小腿方法無一沒試過抗戰史進行到 ... ... <看更多>

我已經做第五天了～ 超～有～感～ 女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！ 一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿 ... ... <看更多>

#分享壯小腿瘦了. 運動. 2017年5月16日23:54. 一直都是肥加肌的小腿 ，爬了很多文都說這種小腿很難改變，也說是基因天生命定的小腿形狀，原本也是認了，但是. ... 瘦小腿！（我也有每天踮腳尖，都有事後 ... ... <看更多>

... 腿拉伸），才練第二天就覺得快死了，雖然覺得腿跟屁股都要裂開，但看著B站的彈幕就覺得自己不孤單，所以充滿動力，每次拉筋想放棄的時候我就會看看那些瘦 ... ... <看更多>

想請問如果運動後不拉伸，靠按摩椅或筋膜槍會有同樣的效果嘛？因為本人好像是蘿蔔腿整個小腿肚超粗壯 想詢問該怎麼改善比較好，真羨慕腿又直又長的， ... ... <看更多>

我是一個算瘦的人，162，52鎖骨算明顯的，但是我一直都覺得我的小腿很粗，問朋友他們都說的很委婉，像是看的出來是有在運動的腳~，（國中以後我是有 ... ... <看更多>

今天要來跟大家分享肉毒瘦小腿~，先來張歡快的蘿蔔精，本身的工作比較常久站，大概因為這樣小腿肌越養越大，平時睡前有習慣抬腿跟拉筋，我還有做77 ... ... <看更多>

但是腿真的超級無敵壯 . megapx. （腓腸肌非常無敵囂張） 一直以來都有固定的運動習慣運動完後也絕對會拉筋用滾輪但小腿都是肌肉不靠醫美真的太 ... ... <看更多>

或許有很多女孩都知道囉，不過還是想跟大家分享～最近覺得超好用的拉筋方法，女生們應該都知道小腿想要好看，其中一個方法就是拉筋，前陣子靠牆壁拉筋 ... ... <看更多>

＃圖＃影片＃分享自己矯正O型腿 ‍♀️ . 心情670・留言44. thumbnail · 想請教下腿部下半身拉筋. 心情1・留言7. thumbnail · 健身工廠轉讓（已轉讓 ... ... <看更多>

過年的時候稍微放縱了一下導致現在變得有點肉肉的原本應該算是滿標準的身材現在不知道是不是因為開始打工的關係小腿的肌肉很明顯的長出來了而我也為了 ... ... <看更多>

... 板一起討論！ 立即加入Dcard ！ 完成身份驗證即可發文、留言與抽卡認識新朋友健身. 你想請問各位，哪個視覺效果更好？/有在慢慢嘗試減肥拉筋跟健身 ... ... <看更多>

最後網站#問要怎麼瘦蘿蔔腿呢- 減肥板| Dcard則補充：小時候常和家人去爬山又加上國小時很愛跑步但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿肌肉不知道是不是以上這些事情導致我的腓腸肌 ... ... <看更多>

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提供刮痧瘦腿dcard相關文章，想要了解更多蘿蔔腿瘦Dcard、慢跑瘦腿dcard、拉筋瘦… 目錄（立即跳往）. 小腿dcard: 小腿圍Dcard在#詢問肉毒小腿肌– 醫美板| Dcard的討論與 ... ... <看更多>

小腿dcard : 瘦小腿肌dcard在#問要怎麼瘦蘿蔔腿呢– 減肥板| Dcard的討論與評價. 我 ... 拉HIIT15分鐘上下做完會腿部拉筋15 … 將最純淨的富含礦物質的鹽與山金車，留蘭香和 ... ... <看更多>

... 筋的方法以及跳繩方法，我本人是採取以下方法⬇️，跳繩：間歇性跳繩以及般無繩 ... 拉伸運動大家可以慢慢肉毒小腿dcard好評！悠美足量不稀釋效果好到肌肉腿變纖女腿 ... ... <看更多>

我有蜜大腿最流行的大腿，還有一雙找不到腳踝的小腿」減肥減了10公斤小腿還是一樣粗也有上網看一些幫助小腿拉筋的影片但還是沒什麼改善是不是真的要敗 ... ... <看更多>

... 小腿圍有33公分大哭我很常查到的答案都是拉筋或是抬腿但我個月瘦小腿dcard 在求成功瘦腿例子減肥板Dcard 的原因和症狀. 板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多 ... ... <看更多>

決定再找邱醫師打動態紋消除瘦臉電腦筆電評比開箱，找腿瘦不下來dcard,帕梅拉瘦腿dcard,騎腳踏車瘦腿dcard在Facebook ... 個月瘦小腿dcard 在求成功瘦腿例子減肥板Dcard 的 ... ... <看更多>

... 拉筋此外每天都還會再做放鬆斜方肌，以及瘦手臂運動，約十分鐘不過是個多月. ... <看更多>

... 瘦小腿的，本人157公分43公斤結果小腿圍有33公分大哭，我很常查到的答案都是拉筋 ... 瘦腿dcard - 求成功瘦腿例子減肥板. dhu.bradakuttner.com; 腿真的瘦了 ... ... <看更多>

... 拉筋放鬆小腿 ... Read More. 如何瘦小腿的秘訣| 瘦小腿dcard. 2021年7月14日— 嗨 ... 2021年4月27日— 板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是 ... ... <看更多>

以下5步驟不只教你如何運動瘦小腿，更讓你靠按摩消掉腿上的大蘿蔔，兩周內保證變腿精! 圖片來源：[ email protected] 、小紅書@如若不是梦请驻留延伸閱讀：運動後拉筋5動作 ... ... <看更多>

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... 拉筋放鬆小腿. 腿真的好難瘦拜託給我意見減肥板. 先說我知道沒有局部瘦切都是基因，之前減肥從168/67瘦到52，正常吃之後又胖到55更：是增肌減脂瘦的！幾乎都是瘦到脂肪 ... ... <看更多>

... 拉筋放鬆小腿瘦腿丸. 女孩. . 有女生吃過這款瘦腿丸嗎？. 上網找好少人分享 想知道會不會亂經或是其他副作用. 女孩. 瘦腿. 78. ・ 留言那篇回文下面的留言跟提醒 ... ... <看更多>

個月瘦小腿dcard 在#瘦附上圖片拉~ 然後留言裡頭有高中國中的見證人哈囉~~我晚點再回 ... 拉筋此外每天都還會再做放鬆斜方肌，以及瘦手臂運動，約十分鐘不過是個多月16 ... ... <看更多>

各位午安，本人160/55，體脂25%，小腿圍37cm，先附上我肥壯的蘿蔔腿，小時候常和家人去爬山，又加上國小時很愛跑步，但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿. ... <看更多>

嗨大家，想問大家都是如何瘦小腿的，本人157公分43公斤結果小腿圍有33公分大哭，我很常查到的答案都是拉筋或是抬腿，但我覺得自己做起來的效果都很#加NIKE好友了嗎？ ... <看更多>

小紅書@李多海更，下方有人詢問小腿拉筋的方法以及跳繩方法，我本人是採取以下方法⬇️，跳繩：間歇性跳繩以及般無繩跳繩，注意膝蓋微彎收緊腹部腳尖著地， 瘦腿提臀瘦小腿. ... <看更多>

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實際體驗:想要瘦大腿內外側的女孩們，真心推薦這套訓練，小編從沒瘦過的大腿在堅持訓練2個月後， 9, 體重56. 拉筋此外每天都還會再做放鬆斜方肌，以及瘦手臂運動，約十 ... ... <看更多>

嗨大家，想問大家都是如何瘦小腿的本人157公分43公斤結果小腿圍有33公分大哭我很常查到的答案都是拉筋或是抬腿但我我又重回減肥版看大家的減肥故事了希望大家起努力起達到 ... ... <看更多>

... 腿水腫、扁塌臀部、久坐不運動造成的水腫、大腿與屁股橘皮？這些惱人的瘦下半身問題就交給沐淨科技體雕更，下方有人詢問小腿拉筋的方法以及跳繩方法，我本人是採取以下 ... ... <看更多>

真的是- 一個月瘦腿dcard. 一個月瘦腿dcard - 請益這種腿到底該怎麼瘦減肥板 ... 拉筋或是抬腿但我. Trending Now. b778 45n40 g8202 0645y 522n · 动物园长的夫人線上 ... ... <看更多>

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網友實測1個月超有感：萬年大象腿→筆直. omarchillan.online; 瘦腿嗎Dcard、跑步瘦腿、騎腳踏車瘦腿dcard ... 拉筋放鬆小腿. 請益怎麼瘦腿 減肥板; 心得分享我努力的過程 ... ... <看更多>

٢٧‏/١٢‏/٢٠١٩ 生完小孩後直 瘦 不下來，明明吃得很健康，也有運動，為什麼就是 瘦 不下來的狀態，抬 腿 或 拉筋 都沒辦法改善，穿了正盤襪後，早上醒來真的覺得 腿 很美腿襪評比. ... <看更多>

... 瘦的其實我也٢٧‏/١٢‏/٢٠١٩ 生完小孩後直瘦不下來，明明吃得很健康，也有運動，為什麼就是瘦不下來的狀態，抬腿或拉筋都沒辦法改善，穿了正盤襪後，早上醒來真的覺得腿 ... ... <看更多>