【吊單槓，鬆腰背】久坐族更需要學會這個動作！ 吊單槓類似復健的拉腰牽引治療，利用下半身的重量做牽引，同時放鬆深層肌群，甚至牽引的重量夠時，能夠解除神經壓迫，減緩症狀。 找個站立時雙手搆得到的...

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花花人生（先說本篇沒有主題也沒有重點而且內文超長） . 『啊你不是教練嗎？怎麼還會受傷？』 . 老實說，這是僅次於『有在運動也會感冒喔？』一秒惹惱我的話。我又受傷了，是的我用了『又』這個字眼...

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夏天到囉！ 迎接每天都要露個腰 曬一下腿 發發美照的季節 快來跟不安份油肉說分手： https://laler.tw/zNMdl 　　 身為資深肉肉底會員 真心話老實說 去年靠著最給力的甩肉隊友 La...

現在我們有了可愛的新寶寶，可以讓我們疼愛他親親他，會很容易 (尤其是我們在看手機裡幾千張寶寶的照片時) 忘記我們身體還是有很多狀況，雖然我們把鬆鬆的肉塞進去褲子裡之後，看起來都恢復了，但是，還是有好長...

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「復健科色鉛筆繪畫日常」 梨狀肌症候群 (假性坐骨神經痛） 一位38歲男性工程師，因為長期屁股痛至門診求診，沒有明顯腰痛症狀，但近一個月開始腳麻， 這位病人表示，四個月前騎摩托車環島回來後，就開始痠...

第15次復健拉腰。 復健這條路上，有戰友嗎？ 讓哥知道我不孤單！ ...

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