8分鐘的全身伸展運動，適合運動拉筋可以降低痠痛感 拉長肌肉線條 喔【重新上傳】這支影片的音樂提醒音都有重新處理過00:00 開頭啦00:26 脖子左右 ... ... <看更多>

跳操後的拉伸要記得做喔 不僅可以 拉長肌肉 的 線條 ， 隔天的痠痛感覺會降低， 運動的表現能力也會更好喔！ 拉伸時放那首歌適合呢？ 三寶的媽媽王婉霏# ... ... <看更多>

小腿肌要透過伸展，才能將肌肉線條拉長、讓小腿更纖細，靠「4招居家伸展運動」改善小腿線條，兩周就能變纖細。女人的小腿漂亮，絕對先加分，一起練起來~影片來源：小紅 ... ... <看更多>