我的川字肌慢老秘方㊙️ 要練出緊實的肌肉線條，除了運動，飲食習慣也非常重要，今天要跟大家分享4組鍛鍊出川字肌的必備訓練，請大家每天在早晚跟著我做這組川字肌養成必練動作。 除了運動，我會把極粹康普...

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