#妳注意過自己的背影嗎？ 長期姿勢不良導致肌肉僵硬、腫脹！再加上長時間使用3C產品，頭部重心前傾，肩頸長期處於緊繃狀態。久而久之會讓一個人的外觀視覺呈現脖子變短、肩膀變厚，頸部後方突起（俗稱富貴包）...

#妳注意過自己的背影嗎？ 長期姿勢不良導致肌肉僵硬、腫脹！再加上長時間使用3C產品，頭部重心前傾，肩頸長期處於緊繃狀態。久而久之會讓一個人的外觀視覺呈現脖子變短、肩膀變厚，頸部後方突起（俗稱富貴包）...

有讀者直指這棚不是健身格！ 滿周歲破9kg的軟Q每天用單手搬來搬去，用到的都是固定肩膀的肌群，肩膀...

#腹部訓練的時候脖子都是第一個痠的 #到底是練肚子還是練脖子？ 是不是有一種錯覺… 做腹部訓練的時...

有同學問：雙手上舉投降睡姿好不好？ 其實很多人有這個習慣，可能來自臂神經叢出問題或背後的斜方肌、提肩...

【圓肩與駝背矯正】 相信大家應該多少都聽過『圓肩」這個詞 指的是肩關節向前位移，超過身體側邊中線...

防疫期間許多人宅在家裡，聽到以下患者的苦惱變多了： 「用完電腦一放鬆，發現脖子和肩膀超級僵硬，一轉頭...

提肩胛肌（Levator scapula）: 單側收縮可以讓頭部側彎或旋轉 ，而兩邊一起收縮時，會...

【全民人體力學保健教室：你習慣手高舉過頭睡覺嗎? 可能是這裡太緊繃了唷?!】 全民人體力學教室又上...

。丸的醫美誌—肩頸線條篇。 夏天是最常穿露肩或是一字領👗的季節了，很多人會在這個時候發現自己有...