放鬆訓練法 在 珍愛生命打氣網- 【壓力管理—放鬆法】 上週介紹了抗壓五裝備 的評價 放鬆訓練 和生理回饋訓練常用來增加自我控制力，透過周邊肌肉系統的放鬆練習，可以有效地降低全身性的壓力反應。 放鬆訓練就是經由一連串的步驟，學習體驗身體處於緊張狀態 ... ... <看更多>
