散步 肌肉 在 減重醫師蕭捷健- 最近有個散步不算運動的新聞。其實,年過40 的評價 其實,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的 ... 事實上,要心跳有點快,有點喘才算有氧;要有點痠,才算重量訓練,所以光散步是 ... ... <看更多>
散步 肌肉 在 養好肌,從「散步」開始!最佳運動處方輕鬆練好肌肉!健康2.0 的評價 完整內容繼續看:https://youtu.be/hVAS-tcfFT4久坐竟然會讓我們 肌肉 減少,而且只要超過六小時,癌症、心臟病、糖尿病等疾病機率暴增,也容易喪命。 ... <看更多>