標題[問題] 新手的增肌速度..？ 時間Fri Jan 8 19:01:28 2016. 大家好小弟我開始健身約一個月，從Tanita的便宜體脂計上顯示大概多了2公斤的肌肉量體脂維持在18% ... ... <看更多>

在健身这条路上，每个人都有一次可以让肌肉暴涨的机会，那就是 新手 福利期（你刚刚开始接触举铁的那一段时间）。在这段期间你的 增肌速度 会特别快， ... ... <看更多>

肌肉也有生長曲線在增肌的過程中肌肉生長速度不同，俗話說「新手快、老手慢」，健身的初期，新手往往可以看得到肌肉量有明顯的增加，如果真的看不出來改變，就是代表你 ... ... <看更多>

關於「新手增肌速度」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 經科學證實讓肌肉生長速度更快的方法(中文字幕) - YouTube2017年11月16日· 觀看更多翻譯影片請到： ... ... <看更多>

關於「新手增肌速度」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 經科學證實讓肌肉生長速度更快的方法(中文字幕) - YouTube2017年11月16日· 觀看更多翻譯影片請到： ... ... <看更多>

其實才剛開始重訓一個月而已，感覺新手蜜月期真的要好好把握，蠻開心的!! 在重訓前測的inbody自己的肌肉量其實不低，所以原本一直害怕說假設想要再增 ... ... <看更多>

其實才剛開始重訓一個月而已，感覺新手蜜月期真的要好好把握，蠻開心的!! 在重訓前測的inbody自己的肌肉量其實不低，所以原本一直害怕說假設想要再增 ... ... <看更多>

6~12下，甚至新手練12~20下 都能有效的增肌的，所謂蜜月期其實就是一個人沒有重訓過，突然做一個大重量就會很快速度進步可能一開始背槓深蹲30公斤， ... ... <看更多>

增肌速度ptt，大家都在找解答。大家好小弟我開始健身約一個月，從Tanita的便宜體脂計上顯示大概多了2公斤的肌肉量體脂維持在18%左右，170公分，體重. ... <看更多>

與增肌有關的話題. ... 請問如果是健身新手小白，在第一個月骨骼肌從30.4到31.6，但是！ ... 自己新手練得還不夠壯，所以在健身房不敢穿無袖？ ... <看更多>

8 F 推dunkerrrrr: 骨骼肌增加速度真快好猛05/07 19:02. 看了好開心謝謝你 ... 30 F 推monkeydpp: 肌肉量成長速度讓人羨慕呀林北像原地踏步 05/07 22:22. ... <看更多>

Dwccc03/21 05:38新手增肌減脂沒有衝突。初期增肌速度快，只要蛋白質夠，訓. →. Dwccc03/21 05:38練強度夠，就算減少熱量，減脂，造樣會增肌。 ... <看更多>

http://alturl.com/pc4dt 對於想增肌的人很有參考價值。 新手蜜月期很珍貴，人生第一次認真健身最好不要太嚴苛飲食控制，蛋白質跟碳水要夠，不要浪費增肌黃金期。 ... <看更多>

但是，新手健身可以先從低重量著手訓練，追求標準動作才是最重要的，再慢慢提升自己的負重能力，這樣的增肌效果會比直接訓練大重量的增肌效果要好得多 ... ... <看更多>