我剛剛20：10吃完晚餐，正式開始為期72小時的斷食，有朋友們剛好也在斷食嗎，求互相鼓勵，- - -，*我為何要斷食？因為最近的健檢報告說：我血脂過 ... ... <看更多>

可以，但強烈建議不要，除非你不在乎掉肌肉。紅血球沒有粒線體，無法使用脂肪，只能使用葡萄糖作為燃料。你斷了三天，肝臟已經沒肝糖了（斷食24 - 28 ... ... <看更多>

我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>

我自己也沒想到可以撐過五天，後面幾天復食的部分我還要慢慢調適回來，先以流質食物為主，希望可以不要復胖太多～對了今天復食第一天的蔬菜湯真的超級鮮美 ... ... <看更多>

我之前斷食最久的一次是14天左右，一開始覺得還好，前3天會很不適應，第4天後胃其實就沒感覺了，到後來超不舒服，常常頭暈、臉色慘白、乾嘔真的勸你 ... ... <看更多>

瘦子本來就瘦斷食完瘦5公斤，胖一點的應該一週六七公斤沒問題，聽說重點是恢復餐要溫和不傷胃，之後也是慢慢恢復，有人試過嗎？ ... <看更多>

最後我選擇先嘗試吃原型食物，我一個月瘦了7公斤，你可以參考看看，這是我的菜單： 早餐： 1、無糖豆漿+地瓜/3種隨意燙青菜2、波菜炒雞蛋+米漿/無糖豆漿3 ... ... <看更多>

2點醒來的時候還有吃點玫瑰鹽，做伏地挺身與深蹲，運動表現我覺得與斷食前相比沒有什麼差別。 5.2021年8月19日07時40分，斷食來到第72小時了，目前體重 ... ... <看更多>

斷食 期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ，2. 由於我是標準上班族但本人不會下廚無法像版. 1197. 106. 收藏. 減肥. 2021 年3 月29 日 ... ... <看更多>

睡眠狀況非常好我好像沒有睡不著的問題斷食的幾天都是躺床馬上睡死➡️第三天早上喝了咖啡跟茶精神很好盡量讓自己忙起來不要想到食物又測了一次尿酮 ... ... <看更多>

我不節食不斷食靠擇食跟運動兩個月瘦五公斤體脂降六趴你相不相信？ 度過了這七天你吃的食物還是一樣肥還是一樣懶在家裡不運動難道你要一個月四次七日純水 ... ... <看更多>

先說一下我的身高體重159/47、48之間浮動，長期實施168 是執行的很嚴格的那種，但因為不吃飯也不太會餓很常變成186、204，甚至偶爾突然胖了一公斤就會實施2-3天斷食， ... ... <看更多>

斷食 期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ，2. 由於我是標準上班族但本人不會下廚無法像版. 1197. 106. 收藏. J. 減肥. 2021 年3 月23 日 ... ... <看更多>

最近因為瘦子7天斷食，所以斷食療法大家都有不同的見解，剛好不久前我也剛 ... 就一直在做20、4間歇斷食所以第一天對我的影響真的不是很大第二、三天 ... ... <看更多>

先附上一些參考資料：第一天，0830 起床喝了一杯咖啡， ... B7 只靠運動是不會瘦的，運動：飲食=3:7 間歇性斷食有他的好，但如果空腹時間太長造成不適 ... ... <看更多>

之後的復食以及副作用（不知道會不會有，比如說失眠、月經週期混亂），還有斷食後的體重會不會回彈，都會紀錄在這裡～ 體重都是剛起床還沒喝水的時候量的 ... ... <看更多>

安安大家好我是雪莉 ‍️，今天來分享一下間歇性斷食的心得， ... 沒有量體脂的機器所以是用BMI跟年齡算的，準確度應該不- 減肥,減重,瘦身,間歇性斷食. ... <看更多>

請益板上大神，長時間斷食後如何復食，復食期間還需要再做輕斷食嗎？ ... 我斷過112小時之後復食吃菜湯粥大概3天不過到後面很無力不餓那時候太想瘦了 ... ... <看更多>

懇求各位如果喜歡我辛苦製作的內容的話，不要只按蒐藏 ，希望能來我的YouTube頻道「神之裁決」️訂閱️一下～這樣我會有更多動力做更多好的內容， ... ... <看更多>

間歇性斷食法 問卷調查. 大家好！，我們是臺中科大-美容系的學生，懇請大家花一分鐘的時間，幫忙填寫一下問卷調查，非常謝謝您的協助！ ‍️，㊗️大家身體健康、減肥 ... ... <看更多>

Day1.，各位好，我身高174，體重68公斤，看似蠻標準的BMI，體脂肪卻高達19.8%！，一直以來都有在168間歇性斷食，但也不是刻意的，單純不習慣吃早餐， ... ... <看更多>

如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效，但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧，短時間攝取大量熱量不會囤積脂肪嗎？ - 斷食,熱量,脂肪. ... <看更多>

好奇52斷食（間隔兩天）能不能每週做？還是說要隔週或一兩個月才能做一次，看訪問宋醫師的影片只有聽到他說五日斷食最好是每三個月做一次比較安全， ... ... <看更多>

立文用意在於增加自己持續的動力，如果也有正在執行的夥伴可以一起勉勵分享當然更好。我已經16/8到20/4持續了兩個多禮拜，現在要進入水斷食。 ... <看更多>

最近準備開始進行168斷食，自己規劃了一下一天的行程，覺得早餐晚餐選一餐吃就好，想問大家減肥的時候會吃早餐嗎？ ，之前聽朋友的爸爸說過（他是 ... ... <看更多>

更更）七天斷食鼓勵文. 減肥. 2021年6月9日18:06. 我變胖了，胖到懷疑人生 本人三年前154/50，標準範圍內但體脂一直很高大概快30% 就是很胖的瘦子- 可自從轉學到台南 ... ... <看更多>

如題，在看到瘦子、peeta都做過長時間斷食，這禮拜拔牙我也嘗試長時間的斷食， ... 斷食,減肥,減脂,健康. ... B8 我今天也斷食要進入第三天了！ ... <看更多>

妹妹跟朋友開始斷食以後，精神都變的比較好，而且比較不會想睡，爬文以後，幾篇文都是斷食後，吃完第一餐後開始想睡，然後斷食期間有精神（我妹也是 ... ... <看更多>

在正常的情況下執行的話，因為我已經執行16/8好一段時間了（1年..），（我不會爆食，也有在注意食物。），效果的確不是很明顯了，我想說反正我能耐餓 ... ... <看更多>

和朋友打賭目標體重可以拿一萬五，目前剩下三天，還差大概三公斤，有沒有人推薦一下 ... 我試過全斷食的話3天3公斤應該有機會但要注意復食之後的回彈. ... <看更多>

減肥還是好想吃宵夜- 減肥板| Dcard。 2021年10月2日· 目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。 我最大問題，就是愛吃宵夜。 我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜 ... ... <看更多>

52斷食Dcard：請益52斷食-減肥板|Dcard，2020年5月12日—我想問一下52斷食是有2天只吃約500卡嘛，然後因為我看大家都說至少要吃到基代，所以我是平日都可以吃到基代，. ... <看更多>

提供減肥菜單dcard相關文章，想要了解更多醫院減肥菜單、30天減脂菜單、七日減肥食譜相關美食資訊或書籍，就來美食貼文懶人包. ... <看更多>

您即將離開本站，並前往我個人的減肥方法- 減肥板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見減重瘦身問答. 168斷食週末斷食追蹤Dcard8小時減肥法Dcard204 斷食Dcard168斷食一個 ... ... <看更多>

Dcard 文章: 請益168斷食看板: 減肥. ... 3. B10 這又是另一個迷思了：污名化脂肪 減脂當然要注意蛋白質了。可是油脂的攝取也是重中之重，他是是直接影響激素的 ... ... <看更多>

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168、52間歇性斷食瘦身怎麼吃？營養師公開詳細吃法不復胖攻略- Elle2020年10月18日· 「間歇性斷食減肥」不用完全節食就能減肥，也讓辛苦運動的人更 ... ... <看更多>

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1410斷食dcard,2021年3月29日— 1410斷食的時間，早上10點到晚上8點可以吃， ... 沒執行前2周我 ... ,2020年7月30日— 以下整理幾個常見- 斷食,健身房,健身,減脂,減肥. ... <看更多>

網紅5天瘦近3公斤醫師警告：3種人別試| 網路...2020年9月11日· 對於間歇性斷食法，不少YouTuber都有嘗試過，而且都有一定效果。 像是《台客劇場》就以較強烈的20小時斷食， ... ... <看更多>

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輔英科技大學. ,2020年7月29日— 這是我從幾十種飲食法中找到最適合我的方法我很愛各種飲食挑戰，包括人家說的什麼蘋果減肥法、IU減肥法、72小時斷食我全部都玩過，我 ... ... <看更多>

57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板| Dcard. 自從交了現在這個男友，體重一路從47飆升到了57，這中間一直不敢量體重，一量發現57真的很崩潰，而且 ... ... <看更多>

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7天瘦肚子2 (最強版): 早上喝果汁+晚上喝湯減肥法: 86道強力燃脂配方大公開, ... cTDg 台灣現貨新款推薦7天瘦肚子的神奇蔬果汁+玩轉榨汁機100種蔬果汁的輕斷食減肥法2 ... ... <看更多>

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昨（7）日艾莉莎莎在IG貼文，表示「我正式被Dcard封殺了！ ... 中國A 股3 月開門紅，周二（1 日）震蕩走高，延續回升走勢，原因是俄烏兩國周一結束 ... ... <看更多>

學測成績於1日公布，這也代表又要有新的一批大學新鮮人進入校園，而「社群媒體」不僅是年輕人的話題渠道，更是不少人生活的一大重心；對此，就有網友 ... ... <看更多>

「哈哈是我啦」在PTT、Dcard總會看到網友這樣回覆，日前有網友在小玉被警方逮捕的照片中，歪樓發現其中一名警察長的很像《魷魚遊戲》裡的飾演男刑警的 ... ... <看更多>

3 F →mjj90138: 思個毛== 都死了還要牽拖後人 03/12 10:09. 4 F 推abyepi: 從自己做起都別参加 03/12 ... 35 [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了? ... <看更多>

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