嘗試 斷食 ，但你知道 斷食後 的 第一餐 非常重要嗎？沒有好好注意可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！（這裡指的是 斷食 時間超過24小時才需要 ... ... <看更多>

由於長肌肉也需要胰島素，這就是乳清蛋白適合在運動完喝的原因。很多研究都證實，餐前攝取乳清蛋白，能改善糖尿病病人的飯後血糖，也跟乳清蛋白不影響血糖，卻能刺激胰島素 ... ... <看更多>

謝謝 如果一天一餐那就是間歇性斷食其實應該不至於有長斷食要恢復進食 ... 盡量避免碳水一定要吃的話請吃少量的水果從水果攝取的碳水請維持10g以下4. ... <看更多>

我158cm 曾試過7天完全斷食從49瘦到43 兩個禮拜後復胖到50 現在嘗試一天一餐（快樂吃）快兩個月了從50瘦到42 我覺得一天一餐方法不錯很符合我我的接受 ... ... <看更多>