斷食肌肉流失 在 減重醫師蕭捷健- 沒事全斷食折磨自己掉肌肉 - Facebook 的評價 沒事全斷食折磨自己掉肌肉,不如試試PSMF「蛋白質保留斷食法」。研究證實,全斷食會造成肌肉流失,「增肌減脂科學化飲食」一書也提到,維持肌肉對於遇到饑荒的人來說是 ... ... <看更多>
斷食肌肉流失 在 間接性斷食大量掉肌肉- 健身板 - Dcard 的評價 我看網路上很多人都說間接斷食減脂可以保留住最多肌肉因此我減脂開始的第一個月是採用每週4天以上的16/8斷食第二個月是採用每天16/8斷食配合5/2斷食而且熱量都是吃超過 ... ... <看更多>
斷食肌肉流失 在 [問題] 間歇性斷食遇到的肌肉嚴重流失- 看板MuscleBeach 的評價 各位巨巨好如標題之前看了葛格的影片講到間歇性斷食的好處本人在這之前是使用純粹少吃多動少吃油多吃蛋白來減脂約進行了半年左右由於遇到瓶頸所以開始 ... ... <看更多>