旋轉肌 袖由四個肌肉組成，分別是棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌。 訓練旋轉肌 袖可以幫助我們肩關節穩定，強化肩部動作的力量，避免在運動時受傷， ... ... <看更多>

這個動作的目的是增加肩部向外 旋轉肌 力. ... <看更多>

彈力帶 讓你更挺胸藉由肩膀外旋 訓練 肩部肌群不僅體態更好，也預防駝背 優點➀安全、有效➁強化肌群- 旋轉肌 袖影片中 訓練 動作⬇️ ✓單邊外旋✓同時外 ... ... <看更多>

彈力帶訓練 ： 旋轉肌 群 方便攜帶方便 訓練 隨時隨地都可以鍛鍊的好幫手 #澳洲品牌#PTP 彈力帶 #耐用又不容易斷裂. ... <看更多>

引述《abcc50717 (鬼徹妖刀)》之銘言： : 各位巨肌們安安: 有鑑於小弟我似乎有了握推炸肩膀的前兆(肩膀卡卡叫) : 最近想買一個彈力帶來訓練我的旋轉 ... ... <看更多>

會唷，直臂下壓屬於肩伸展動作，用到的肌群除了闊背肌還有手臂的後三角，三頭肌長頭，旋轉肌袖等肌肉。 訓練時其實不是單一肌肉做事，而是某肌肉使用 ... ... <看更多>

會唷，直臂下壓屬於肩伸展動作，用到的肌群除了闊背肌還有手臂的後三角，三頭肌長頭，旋轉肌袖等肌肉。 訓練時其實不是單一肌肉做事，而是某肌肉使用 ... ... <看更多>