網路上有說早上重訓對於減脂比較好，增肌效果不顯著，是真的嗎？ （早上重訓是指：6點吃完早餐，7點開始重訓） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量有把重訓改在早上也就是早上 ... ... <看更多>

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身， 但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再健身，最好空腹， 我 ... ... <看更多>

請問高手: 聽說一天最能有效減低體脂肪的有氧時間是早上起床吃早餐前，那如果我改成重訓，也能有效降低體脂肪嗎? 另外有甚麼該注意的事？ 爬文後的結果是效率會不太 ... ... <看更多>

練前餐PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身吃什麼、早上重訓前吃什麼、練前餐PTT就來披薩評價推薦資訊集合站，有最完整練前餐PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

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重訓 休息ptt Tk-7415c本體濾芯年. ... 如題先前小弟有發文問打疫苗前能不能重訓後來還是決定打疫苗前先不重訓讓身體休息小弟我剛剛早上八 ... ... <看更多>

9 F →marunouchi: 經驗：早上空腹重訓力氣有差，訓練品質略減 04/21 21:54. 10 F 推openfor75: 習慣了之後覺得還不錯啊，肌肉量沒有掉 04/21 23:07. ... <看更多>

1樓 推juijuijuijui: 我有時都補ㄧ跟香蕉碳水或沒有，早上練更怕沒睡醒就 10/15 17:59 ... 36樓 推barttien: 一直都空腹，先跑步一個小時，跑完喝水，然後重訓2小時 ... ... <看更多>

最近試著將晚上健身的習慣改到早上，感覺精神好很多! 但是有個困擾的地方…這樣一天要兩套貼身衣物!!! 大家也有這樣的困擾嗎？ ... <看更多>

空腹重訓ptt ; [討論] 空腹運動的問題– 看板FITNESS, 2020/10/16 ; [問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎？ – 看板FITNESS, 2020/4/19 ; [問題] 請問早上健身要空腹還是吃早餐– 看板 ... ... <看更多>

網路上有說早上重訓對於減脂比較好，增肌效果不顯著，是真的嗎？ （早上重訓是指：6點吃完早餐，7點開始重訓） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

那麼這兩種健身方式對增肌來說有什麼樣的差別？ 早上健身的優劣性. 相信大家也都了解，在早上健身 ... ... <看更多>

如題: 如果堅持早上重訓，下午游泳，晚上慢跑 你應該不知道訓練不相容這回事重訓是合成組織的訓練、有氧（耐力訓練）是分解組織的訓練重訓跟有氧運動 ... ... <看更多>

各位健身前輩好想請問本身重訓的規劃因都上早班下班不喜歡健身房人多及有時有其它事的關係決定早上起床運動早上5點半起床先吃點東西然後6點~6半之間去做重訓想請問我重 ... ... <看更多>

[問題] 早上重訓- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊網路上有說早上重訓對於減 ...。 肌肥大課表ptt完整相關資訊- 健康急診室。 健身一年ptt-2021-03-28 | 輕鬆健身去22 小時 ... ... <看更多>

各位巨巨中秋佳節愉快小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量真的是以前的好幾倍我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 ... ... <看更多>

我一直都是買塊麵包放到早上，配了一杯乳清蛋白就直接去健身房重訓， 練完了就去吃到飽但是最近開始胡思亂想，我這樣會不會營養不夠，反而把肌肉消耗掉? ... <看更多>

答肌肉是肌纖維肥肉是脂肪組織兩者不會相互轉換的請放心使用減肥時加入重訓可幫助提升代謝可以事半功倍所以不用. 重訓減肥ptt|編者的話順四時而適寒暑和喜怒而安居處. ... <看更多>

... 這段時間都大概下午時間訓練，因為再來只有早上能去健身，想問如果約6、7點空腹重訓，11點吃飯可行嗎？剛在PTT爬- 減脂,重訓,斷食,碳循環. ... <看更多>

不好意思請問各位巨巨，因為體脂有點高，目前73KG 體脂22 所以加入了健身房，早上六點到七點有一個小時的空檔可以運動想在上班前先到健身房報到醒醒 ... ... <看更多>

桃園市中正路的超核心健身房桃園藝文店有500坪大空間，場館設備新穎還引進頂級Life Fitness、Cybex健身器材，裡面有大量有氧器材、機械式器材、自由重量 ... ... <看更多>

空腹喝乳清ptt，大家都在找解答第1頁。 請問各位最近因為在減脂所以在高強度運動或者是重訓完會只喝乳清但不補充. ... [問題] 早上健身前的食物選擇| 空腹喝乳清ptt. ... <看更多>

我一直都是買塊麵包放到早上，配了一杯乳清蛋白就直接去健身房重訓， 練完了就去吃到飽但是最近開始胡思亂想，我這樣會不會營養不夠，反而把肌肉消耗 ... ... <看更多>

小妹早上沒課來健身房發現大多都是年輕妹妹和歐巴桑很多在上有氧課反而男生比較少為什麼女生 ... 14 F 推molamolajump: 男生都在重訓區吧 12/02 13:18. ... <看更多>

「重訓休息ptt」+1。8)柔軟度在休息四周後，會減少7-30%--如何維持肌肉、力量、耐力1)想維持 ... 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:37.182.135.217※. ... 早上健身ptt ... ... <看更多>

提供早上運動晚上運動ptt相關文章，想要了解更多早起健身PTT、睡眠不足運動PTT、晨跑PTT有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關 . ... <看更多>

我是一位正在減重的女孩希望能找到伴一起去健身房我大部分都早上八九點去健身房報到先重訓再上個飛輪或瑜伽或跑跑步機如果不介意一起運動的鄉民站內信給我賴吧-- ※ 發 ... ... <看更多>

總結一下，就是水果最好在健身前吃，健身後不要吃，應該吃澱粉和碳水化合物，早上可以吃少量水果，你還可以嘗試一下有機物，因為有機物含有更少的果糖，你可以吃喜歡的食物 ... ... <看更多>

[心得] 給新手的減肥重訓菜單轉自PTT-FITNESS板作者chainedchaos (寒月孤影) ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻 ... ... <看更多>

[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏推jasica: 之前有上教練課的時候，前臂. 周二：早上重訓：肱二頭肌9~12 組，下背， 現在兩者同一天做則大約是70kg 我本身是很容易變瘦不易增重 ... ... <看更多>

飛輪ptt. 如題今日做完重訓一小時接著飛輪一小時第一次騎只記得心跳要保持在130 ... 以下下午再去重訓若跑步我都是下午跑40分上下跟重訓排隊(我不知道早上重訓好不好). ... <看更多>

很多人都有早上喝牛奶的習慣，其中不少人會選擇空腹喝牛奶，早晨空腹喝牛奶到底好不好呢？早晨空腹喝牛奶危害健康1、空腹喝牛奶有礙消化。由於牛奶中的水份比例很大， ... ... <看更多>

曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月下來，每天運動到累個半死，卻完全沒有減少任何脂肪！ ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.65.171 ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月下來，每天 ... ... <看更多>

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重訓 好處ptt. 能量很多人對重訓有著一些既定的印象以及迷思，讓我們先一一了解穿戴重訓手套可以帶來什麼好處！本篇文章除了對重訓手套的介紹，每天運動到累個半死， ... ... <看更多>

重訓 是初級重要的環節之一，那麼大大可以做些簡單的重訓，運動主要達到你身體勞累、代謝增加，讓 ... 主要還是練腹肌跟手臂早上跑步40分鐘6公里減脂睡前8分鐘abs腹肌加. ... <看更多>

在家健身ptt ... 18F→p09171989: 己是早上wg健身晚上跑步機或戶外有氧是可以不用那麼02/03 23:33. 19F→p09171989: 累啦但重訓搭配有氧減脂效果更好02/03 23:33. ... <看更多>

17F→p09171989: 在家運動可以但更有效果建議還是去健身房重訓吧我自02/03 23:32. 18F→p09171989: 己是早上wg健身晚上跑步機或戶外有氧是可以不用那麼02/03 23:33. ... <看更多>

標題[閒聊] 健身前會吃什麼早餐時間Fri Mar 24 10:39:22 2017 （如題） 有沒有也都是早上健身的女孩兒，妳們健身前都選擇吃什麼早餐呢？ ... <看更多>

每天重訓一小時，高強度有氧50分，為什麼我沒瘦？ 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月下來，每天運動到累個 ... ... <看更多>

重訓 休息ptt 貓王水珠透明防水膠評價. ... 先前小弟有發文問打疫苗前能不能重訓後來還是決定打疫苗前先不重訓讓身體休息小弟我剛剛早上八 ... ... <看更多>

每天重訓ptt [心得]《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》心得筆記 ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50 分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 重訓完大概最多可以吃多熱量＋收藏看板MuscleBeach 作者silentgiant ... [問題] 早上起床健身前大家都 吃什麼 - 看板MuscleBeach ... <看更多>

關於這個經典老問題，只要是稍微有點健身資歷的人都會告訴你「先重訓，後有氧」， ... 最近穩定的增肌中月初63,9，一直到昨天早上量是65,2 大約兩個禮拜的時間想說進度 ... ... <看更多>

堅持早起15天，我的生活出現這些改變喜歡運動健身的一些朋友們，都習慣於早晨空腹去跑步，認為這樣既能鍛煉健身，又可以減肥，但其實，早上空腹跑步並不能達到理想的 ... ... <看更多>

[問題] 早上起床健身前大家都 吃什麼 - 看板MuscleBeach 重訓ptt，沒有吃蛋白質，最神秘的一個了。關於肌酸的傳言滿天飛，如題，不用再多吃什麼增加負擔！ ... <看更多>

公斤數*2.2 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.202.164 ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩 ... ... <看更多>

[減肥] 產後一年的健身請益- FITNESS | PTT 有氧重訓計畫c(肱肌 ... 周二：早上重訓：肱二頭肌9~12 組，重訓-有氧與有氧-重訓哪一種在有氧運動時的脂肪氧化率較高? ... <看更多>

小紅書爆紅「碳水循環法」食譜，重訓VS 有氧增肌減脂的期間要多做重量訓練，推薦運動後在便利店 ... 陳相宏指出，我每天早上重訓一小時，搭配高，瘦身效果會比較快嗎？ ... <看更多>

重訓 椅啞鈴椅在家練胸肌、背肌、腹肌或是做其他類型的重量訓練，選一個『支撐性』 ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通 ... ... <看更多>

重訓 前吃什麼ptt. 最近跟朋友上健身房重訓結束後便開始覓食吃晚餐不知道有什麼”外食”是比較適合重訓後的畢竟感覺外食頗難既健康又能有效修補肌肉目前想到的大概像牛排. ... <看更多>

重訓 有氧ptt. 3F→Tiiiiing: 間有氧兩者效益會衝突，而運動時間拉長可能會分泌過多12/19 01:50. 28F推faechai5566: 其實就把沒跑步的幾天拿來重訓比較夠吧我自己現在22 ... ... <看更多>

有天晚上開著YouTube 睡著(沒開接續播放)，早上醒來發現螢幕居然一直沒 ... ptt災情沒斷過爾且看到2018那個跟蘋果比賽的實驗，嚇死連s等級的也烙，他 ... ... <看更多>

提供早上空腹重訓PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多斷食早上重訓、早起健身PTT、空腹重訓掉肌肉有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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蛤～早上起床用鬧鐘反而更想睡？小心9個有毒習慣破壞健康| ETtoday生活新聞| ETtoday新聞雲. 不少人都聽過養成一個習慣至少需要堅持實際行動21天，但有專家表示，若想 ... ... <看更多>

4F推kuroda: 高鐵附近KAT 早上11點開。 ... 主要要重訓-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.171.4.28 ※ 文章推a8903021151: 竹北KAT 03/24 17:18 推id41030 ... ... <看更多>

我很清楚明白我正在幹嘛，我很清楚體脂肪，體重，飲食，重訓。 ... 個海帶3包蔬菜） 運動早上：快走1小時重訓（外加臺北青年旅館ptt 問題天后髮型用品【獨家】韓國彩妝 ... ... <看更多>

18F→p09171989: 己是早上wg健身晚上跑步機或戶外有氧是可以不用那麼02/03 23:33. 19F→p09171989: 累啦但重訓搭配有氧減脂效果更好02/03 23:33. ... <看更多>

隔天早上,我又好奇去偷看,這才發現對面的窗戶整個是黑的,像是貼了一大張黑紙。 ... 這一拳人也突然清醒了,他想到隔壁整襄都是藍球隊,前幾天都去重訓了,早就沒人。 ... <看更多>