例如我早上慢跑50分鐘，再來間隔5個小時到下午再來重訓。這樣對健身效果好嗎？我從youtube影片中有人是說別同一天，有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧 ... ... <看更多>

... 要練無氧就認真練無氧，要做有氧就認真做有氧- 健身房,減肥,減脂,重訓. ... 的有氧減脂效果最好有人早上跑步晚上重訓還有一種是一天重訓一天有氧 ... ... <看更多>

健身、重量訓練、練肌肉，幾點做效果過最好？早上、傍晚運動... 不管是何種有氧，其運動表現跟生理時鐘沒有關係，早上或晚上跑步基本上是沒差的。 ... <看更多>

健身、重量訓練、練肌肉，幾點做效果過最好？早上、傍晚運動... 不管是何種有氧，其運動表現跟生理時鐘沒有關係，早上或晚上跑步基本上是沒差的。 ... <看更多>

2 F 推mimi0254didi: 我是跟你相反耶早上重訓晚上有氧 07/03 19:12. 3 F 推compaq624: 上班前重訓一定會影響上班 07/03 19:13. 4 F 推pttwonba: 我也是早晚各有一段時間可以 ... ... <看更多>

重量訓練 和有氧運動的規劃，最優先的選擇是安排「分天做」，也就是一天重訓、一天有氧的循環；再次之的選項則是「分時段做」，例如：早上有氧、晚上重 ... ... <看更多>

推mimi0254didi: 我是跟你相反耶早上重訓晚上有氧 07/03 19:12. 推compaq624: 上班前重訓一定會影響上班 07/03 19:13. 推pttwonba: 我也是早晚各有 ... ... <看更多>

如題: 如果堅持早上重訓，下午游泳，晚上慢跑 你應該不知道訓練不相容這回事重訓是合成組織的訓練、有氧（耐力訓練）是分解組織的訓練重訓跟有氧運動 ... ... <看更多>

有鑑於我的肚子非常之大為了消除這肚子，我想要早上吃完早餐後先去跑個有氧30～45分這時間大概9～10點左右然後下午大概4～6點做重訓請問這樣的方式好嗎？ ... <看更多>

目前的習慣是早上重訓晚上有氧(基本上這兩項還是隔天輪流進行的) 想請問一下重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好另外有氧應該在早上還是晚上比較好 ... ... <看更多>

[問題] 早上起床有氧好還是重訓好 ... 去操肌耐力的課表B.早上先操一個小時的肌耐力課表，晚上在操一次課表，在接半個小時的輕度有氧那樣會比較好啊? ... <看更多>

那麼這兩種健身方式對增肌來說有什麼樣的差別？ 早上健身的優劣性. 相信大家也都了解，在早上健身 ... ... <看更多>