大概從5月底開始佛系減肥，到現在掉了五公斤（73→68），基本上每天都186斷食+30分鐘有氧，前陣子有空就會看減肥板，才發現減肥一定要攝取油脂， ... ... <看更多>

2018年5月26日— 其實爆炸營養課堂的營養師要說，晚上吃堅果並不合適。我們都知道堅果裡的脂肪含量很高， ... [心得] 68KG-->53KG 減肥心得(飲食篇) | 堅果熱量ptt. ... <看更多>

... 的衝動按照這個速度一個月可能會吃掉六罐= = $3600 板友有在吃堅果的像好事多這樣一罐約吃多久啊??? 題外話..平常吃的那一點輛熱量大概要怎麼抓?? ... <看更多>

2018年6月13日 — 堅果的營養豐富，所以每天吃適量的堅果，已經成為大眾保健的首選。不僅如此，現在還有很多人將堅果當做減肥的食物，但是堅果的熱量並不低， ... ... <看更多>

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睡前肚子餓時我也常常都會吃一把無調味堅果，不會過飽又能有飽足感，補充營養跟熱量，睡前吃一點蛋白質也能幫助身體的代謝。 常常我跟女兒都會在晚上11點多時一起吃無 ... ... <看更多>

在晚上6點以後不吃任何固體的食物，只能喝水、無糖豆漿及高蛋白粉，古娃娃強調雖然不能進食，但也不能讓肚子餓著，如果長時間挨餓，體重會較容易反彈 ... ... <看更多>

從小到大一直都被歸於肉肉的類型，雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊，在 ... 就出去散步1小時大約4~5公里，晚上吃飽飯後上油管找有氧影片跟著做30~50 ... ... <看更多>

從小到大一直都被歸於肉肉的類型，雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊，在 ... 就出去散步1小時大約4~5公里，晚上吃飽飯後上油管找有氧影片跟著做30~50 ... ... <看更多>