晚上睡覺都還在運動的感覺很明顯 在 自家人吃午餐了吗?今天我来谈一谈运动的重要好吗?运动对长辈们 ... 的評價 歌啦,OK 啊,因為這個, 這個,先老師來,你什麼都要講的, 沒有. 沒有,為什麼會講卡卡? 因為喊脾氣很不睡了,咩. 還是疲倦. 疲倦啊,可是明天你早上要陪我去肉還是? 啊,你陪我兩 ... ... <看更多>
晚上睡覺都還在運動的感覺很明顯 在 [閒聊] 運動如何幫助睡眠? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 一般來說,在晚上睡前的體溫會上升到最高點,伴隨著光線的不足,身體會產生"退 ... 每周至少150分鐘的中度有氧運動,使65%的受試者明顯提升睡眠品質。 ... <看更多>