今天在太陽下山前做了45分鐘的有氧運動。心跳維持在每分鐘140-160之間，用跑步機、風扇車、划船機交替訓練💪🏻（還好交替訓練讓45分鐘過得比較快一些，不然平時的我真的很沒耐心做有氧阿阿阿！） ...

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【春暖花開脱脂肪Day12】 ＃要減肥一定要做有氧運動？ 有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動，...

💊医学报告指出，大笑對身體像是「小規模的有氧運動」，心跳因此加快，進而提高血流量，有利於心血管強度鍛...

身為失眠的資深代表，過午後連奶茶都會影響睡眠的我，更不用提喝咖啡了，因此對於可以提高代謝的綠原酸也只...

台灣失智人口比例攀高 想預防老年失智症，吃椰子油不如多運動！ 運動有助健康，尤其中老人更是如此...

一起動起來！對抗疫情，沒事就在家運動吧～ ＃新冠肺炎 ＃武漢肺炎 ＃疫情 ＃運動 ＃抵抗力 ＃肌力...

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