但是在低碳低熱量的減重飲食背景下，研究發現#有氧運動會讓肌肉流失的比無運動組多， #無氧運動可以保留最多肌肉。 3. 要在減重中保留最多的肌肉，可以考慮先高蛋白 ... ... <看更多>

好邱醫師阿！別人都說我減重一直跑步會掉 肌肉 耶！ 有氧運動會 掉 肌肉 ，我可不可以只做重訓就好？減脂 有氧運動 到底值不值得做？減重醫師一次說清楚！ ... <看更多>

健身仔最常嘴有氧仔的其中一點大概就是“做有氧運動會消耗肌肉” 雖然很常聽到有人這樣講但是卻沒聽過幾個人能合理解釋這句話的生理機制到底有沒有健身 ... ... <看更多>

在有氧重訓抵銷這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者prodigal也提到健康有兩個指標很重要1. 肌肉量年紀大以後很容易流失肌肉老年生活品質也常常受限於過度的肌肉流失 ... ... <看更多>