本集完整內容：https://youtu.be/9zZWtVwWoTA防疫宅在家當心骨鬆骨折年輕化！防疫宅在家不敢出門，沒運動又沒曬太陽小心 骨質 流失加速！ ... <看更多>

比起藉由藥物的輔助，「負重運動」是個更有效也更積極能夠降低骨質流失、維持骨密度的方法。 所謂負重並不是要人背負一定的重量去運動，而是指承受自身的體重 ... ... <看更多>

後來飲食有特別多攝取鈣質(豆腐)，去年骨密度開始回到正的，0.33，今年換醫院也改測量方式，以前是超音波量腳踝，今年用好像X光(不確定)?量腰椎及髖關節， ... ... <看更多>

以下是我母親的健身心得分享從2016.10.25開始到健身房重訓到現在有19個月踏 ... 因為這信念，所以堅持下去，看到自己又去體檢，骨密度提升了，關節炎 ... ... <看更多>