核心肌群 (Core),是身體較深層的肌肉群，作用是維持身體穩定和抵抗外力，所以維持腰椎和骨盆穩定的肌肉群我們都能稱之為核心肌群。 而比較淺層比較外顯的肌肉群， ... ... <看更多>

核心肌群 的 作用 ？有什麼重要性？ ○核心肌力強健，有助於身體姿勢穩定○是上下肢動力鏈傳遞的中央樞紐，動作的發力源，能讓力量從核心向四肢傳輸， ... ... <看更多>