核心肌群訓練動作 在 到底什麼是核心肌群呢? 當你身體做到所有大動作時 的評價 核心肌群 大多都是在外表看不見的深層肌肉，主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。 核心 訓練 ，很重要！ 不管是走路、跑步、 ... ... <看更多>
核心肌群訓練動作 在 在家也能爆汗運動！點閱率破千萬的5個居家健身Youtube頻道 ... 的評價 來自香港的Youtuber Emi Wong，影片較注重核心肌群的動作，每個影片訓練的部位不同，可以根據自己想要加強的部位練習，Emi Wong老師看似平穩的核心動作，其實做起來超費力 ... ... <看更多>
