幸福的好味道💓就是這道樸實又充滿家常媽媽味的馬鈴薯燉肉🥘讓平凡生活中隨時都能擁有這幸福的滋味~ ❤ 「馬鈴薯燉肉」是Amy家餐桌上常見的家常菜🍲廚房裡總是備有馬鈴薯、洋蔥、胡蘿蔔等基本款的根莖類蔬菜🥬...

差點忘了分享今天的五個 #享瘦習慣 #我不是天生瘦 1）用餐順序切記：先吃菜，再吃肉，最後才吃飯 好消化不易胖搭配糙米或五穀飯更好 2）減肥期間，晚餐別碰澱粉才瘦的快 3）晚餐盡量在八點...

根莖類不懂，人類的世界是很殘酷的！ ...

今天是元宵節，象徵著春天的到來，說到元宵節的習俗有吃元宵、賞花燈、猜燈謎，你今天做了哪一項呢？ 今年疫情的關係...Q老師就不去人擠人了！但是身為愛吃營養師，元宵/湯圓一定要吃啊！😍說到吃的.... ...

雖然之前QDD是個對於食物來著不拒的超級吃貨寶寶，但過了一歲半後，他也開始展現「挑嘴」的一面。 目前他對食物的喜好是澱粉類 & 水果類 >蛋肉類 > 蔬菜類。飯、麵條、義大利麵、麵包等澱粉類他都愛吃...

今天要跟大家介紹一個減重時非常好，可以取代澱粉的天然好食材，菱角！ 菱角是一種根莖類的植物，每100克的菱角約140大卡，有5克的蛋白質，不到1克的脂肪。 菱角拿來煮湯，蒸熟直接吃，或搭配其他肉類...

春暖花開脫脂肪Day4. 先減醣再加油 一位最近只減醣還沒開始運動的朋友，兩個月下來就瘦了10公斤！！！ 人小了兩號，年輕了10歲，哈，應該可以給大家大大激勵吧～ 今天我們就來好好指認醣吧...

【颱風水災過後菜價狂飆，吃這些就對了！】 每年夏天多少都有些淹水的災情，對於南部重要的蔬菜產地也都會有程度不一的影響，菜價一漲沒有半個月一個月很難回穩，大白菜高麗菜一顆接近200元是常有的事，這段期...

【7/05 星期五 絕對音樂】 「生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。 不管做什麼，都要給自己留點空間。 人心簡單煩憂少，生活簡單幸福多。 最最重要的就是珍惜、把握住今天； 人啊...

幸福的好味道💓就是這道樸實又充滿家常媽媽味的馬鈴薯燉肉🥘讓平凡生活中隨時都能擁有這幸福的滋味~ ❤ ...