肩膀周邊有許多的肌肉協助作用,幫助完成生活中許多舉起、抬高的動作; 但是當你在做 肩推 時,是否會有以下動作發生? 像是「過早」聳肩、 槓鈴 位置向前(不在中立位) ... ... <看更多>
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肩膀周邊有許多的肌肉協助作用,幫助完成生活中許多舉起、抬高的動作; 但是當你在做 肩推 時,是否會有以下動作發生? 像是「過早」聳肩、 槓鈴 位置向前(不在中立位) ... ... <看更多>
4步驟學會 槓鈴肩推. 53 views, 10 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares. 槓鈴肩推 其實不只是上肢訓練, 它需要使用到全身的軀幹 肌群 來穩定身體, 從地板沿著動力鏈 ... ... <看更多>
增加上半身力量槓鈴肩推是一種全身鍛煉,可以激活全身肌肉,尤其是上半身的力量,前三角肌、胸大肌、肱三頭肌和斜方肌都是主要訓練肌群。 提高核心力量站 . ... <看更多>
增加上半身力量槓鈴肩推是一種全身鍛煉,可以激活全身肌肉,尤其是上半身的力量,前三角肌、胸大肌、肱三頭肌和斜方肌都是主要訓練肌群。 提高核心力量站 . ... <看更多>
小弟我一週推兩次大重量臥推,推完都會接槓鈴肩推,可是發現這樣槓鈴肩推的 ... 22 F 推hotsauce1111: 肩胸分開練且最好中隔一日以上讓輔助肌群也可以 ... ... <看更多>
最近紛紛擾擾...想要回歸一下正題(會不會沒人理我?)最近再重訓的時候遇到一個問題以前我在做肩推的時候習慣都適用坐姿啞鈴至於我做重訓的心態是"肌肉 ... ... <看更多>
如題我練背最後都會用直臂下壓來收尾但是在力竭的時候肩膀三角肌都會痠痠 ... eq0eq:會唷,直臂下壓屬於肩伸展動作,用到的肌群除了闊背肌還有手臂的 ... ... <看更多>