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Ig: ＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/健身課程報名：https://www.peeta.tw/fitness/我的網站：https://www.peeta.tw/閱讀更多 ... ... <看更多>

還是覺得自己是在吃放縱餐呢？ ... 大蓋知道自己有做多少熱量空缺的狀況之下再去吃放縱餐會比較好 ... 如果和朋友有約，可以將欺騙餐安排在聚餐的時侯。 2️⃣食物選擇 ... <看更多>

最近在減脂但本人食量非常大常常覺得很餓所以設定每天1500常常吃到1600或甚至1700 （本人TDEE約2000），因為太愛吃巧克力類的東西每天其中有100多卡的 ... ... <看更多>