現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

「我安然的度過了情緒風暴」 昨天才上完正念師資訓練，馬上就發生一連串的事情讓我即時經歷了一場情緒風暴，且用上了正念的方法，陪伴自己度過風暴的攻擊。 先是一位長官要卸任了，他打電話小唸了我一下，意思...

現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

🙏首次在屏東舉辦殊勝的西藏曬大佛盛事，邀請大家前往長治蓮花雨禮佛、靜坐、抄經、繞大佛、供佛積佛，還有...

「我安然的度過了情緒風暴」 昨天才上完正念師資訓練，馬上就發生一連串的事情讓我即時經歷了一場情緒風...

正念，每個人都該學會的身心健康技巧 。 接納，可以培養自我悲憫和對他人悲憫的能力， 也孕育改變的力量...

「接納」其實是一條沉靜、有尊嚴的原則。這個原則揭示了：當凡事順其自然，並秉持以正念處事的信念，就能發...

光是下意識執著於控制一切，就會製造出更多焦慮。 你「對情境的反應」及「是否願意接納事實」，很可能會...

光是下意識執著於控制一切，就會製造出更多焦慮。 你「對情境的反應」及「是否願意接納事實」，很可...

「氣噗噗怎麼辦？」 我有旅行命，在大學教書常要出國發表論文，除此之外雖然我英文書寫普普，但很敢...