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「 正念 呼吸 練習 」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。邀請你聆聽12分鐘 引導 音檔，與自己的內心相處。單純的體驗呼吸、觀察 ... ... <看更多>

將覺知覺察擴展到全身上下，帶著這份對當下的開闊，帶入今日當中的每一個片刻。00:00 三分鐘呼吸空間：感受全身00:42 第一步：覺察此刻02:33 第二步： ... ... <看更多>

正念 靜心三分鐘，陳德中老師 引導 語 ; ，通常都要躺在床上一個多小時. Aug 29, 2022 · 657 views ; 正念 微 練習 ｜三口呼吸. Jul 11, 2021 · 1.3K views ; 習一 ... ... <看更多>