valen627: 只單純每天20下仰臥起坐~可能到入土前都會帶著鮪魚肚吧 04/09 10:31. 推ssabjm: 仰臥起坐（或捲腹）或多或少可增加一點腹肌，但那一丁點 ... ... <看更多>

每天 20下一組做五組這樣就每天100下了持續一年有辦法練出六塊肌嗎感覺韓國那些藝人隨便練一練都有為啥一般人練不出來有沒有每天幾下仰臥起坐可以練得 ... ... <看更多>

健身的第一周小夥子開起了仰臥起坐的模式，每天在家裡做100個仰臥起坐，看看 ... 到了第四周時小夥子還是最初的慢動作做仰臥起坐，更多的是感受腹肌的 ... ... <看更多>

冬天就是增胖的季節不知不覺肚子已經一坨肥肥每次聽那些身材好的朋友說你要瘦肚子? 那就是一直仰臥起坐仰臥起坐啊每天十幾組做肚子就瘦了只是一直做 ... ... <看更多>

每天 持續仰臥起坐10下深蹲10下舉啞鈴10下每天都做~ 這樣長久下來會有甚麼好處 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.202.78 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

會啊><仰臥起坐是我的強項，我小時候脊椎受過傷所以也有脊椎側彎的問題，但我還是有辦法做仰臥起坐，所以應該跟脊椎側 ... 我現在只能每天做30下，還在努力增加次數中. ... <看更多>

如題看YT影片有的人建議微捲腹有的網路教學卻是做小學那種整個坐起的黑色跟紅色兩種. ... [問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下練得出肌肉嗎. ... <看更多>

女生练腹，每天做100下仰卧起坐，30天后看她腹部变化. 泡沫姐妹2020-01-02 18:00. 说到健身塑形，很多人总是第一时间和高难度的健身运动联系在一起，但事实上你需要的 ... ... <看更多>

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PTT 新聞. 2018年6月30日- 今年的世界盃，火了C羅那一身的腱子肉。於是關於他腹肌的來源，網上開始謠言四起...「C羅有腹肌，是因為他每天做3000個仰臥起坐！ ... <看更多>

驚！仰臥起坐不是瘦小腹的必殺技！？ 或許妳曾經看過下面這串文字： 「每天兩百下仰臥起坐，消除肥厚肚子肉。」 但小編在這裡必須殘念的和妳說，這樣的說法並不正確。 ... <看更多>

為了保持完美的體態，黃少祺每天固定跑5到10公里，還會做重訓，最近甚至加作組數，像是之前每日400下的仰臥起坐，現在變成600下，胸肌也從4組、每組15 ... ... <看更多>

仰臥起坐 腹肌ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找仰臥起坐腹肌ptt,仰臥起坐腹肌ptt,每天仰臥起坐腹肌,仰臥起坐可以瘦 ... ... <看更多>

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做了二個月的仰臥起坐，每天睡前做五十個，. 不過手沒有扶耳朵。二個月下來，好像只有上. 腹部的肌肉有緊縮了一點，但對下腹部的肉好. 像改善不大，是不是動作姿勢上的 ... ... <看更多>

仰臥起坐 腹肌ptt：Re:[問題]怎麼說服老公不要...，三個字說仰臥起坐好壞壞https://youtu.be/EIoryEvS2Gc...Jeff教你練腹肌他的目的是練腹肌,手段是使用仰臥起坐機。 ... <看更多>

PTT 網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 ... 這款APP強調「徒手訓練」，例如：仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，透過不靠 ... ... <看更多>

美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個 仰臥起坐 ，才能減去半公斤脂肪」。 仰臥起坐 也是容易造成頸椎傷害的運動。 ... <看更多>

時光飛逝 凡事循序漸進就好，作到標準量其實就夠；我自己是沒上健身房，就在家每天伏地挺身+仰臥起坐+深蹲+踩飛輪. 2022-07-27 16:00:47. ... <看更多>

漸進式的話一天最好做幾個比較好呢? 個人目前是一百下/天…會不會有點少@@" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.163.30.31 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... Re: [問卦] 想瘦肚子仰臥起坐有用嗎？ ... 胖易形成脂肪高中最胖快100 十年前剛開始每天睡前30個後來增量最高到100 就連 ... ... <看更多>

台達電面試ptt 法克哥. 証銓企業有限公司. 光影對決. ... 每天慢跑. Hire 中文. 立舒定藥效時間. ... 仰臥起坐腰痛. 高血壓屬於哪一科. ... <看更多>

預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。 ... 33 F 推TheMadThanos: 要每天做一百下,搭配一百下伏地挺身，再加上十公里 04/09 ... ... <看更多>

仰臥起坐 可能會導致腹肌訓練效果<或= 腰椎受傷程度因此現在都推薦大家改練捲腹可以 ... 至於以後要不要每天練我也不知道我覺得至少要休息一天如果要測仰臥起坐的話再 ... ... <看更多>

就是這幾天我每天都會做一百下的仰臥起坐起先三天都沒事，但是到了大概第五天還是一星期左右我發現自己做仰臥起坐的時候，背部尾椎的地方會感到刺痛起… ... <看更多>

做仰臥起坐能減肚子嗎謹記仰臥起坐姿勢和誤區- 最有效減肥運動… 做仰臥起坐能減肚子嗎？ ... 因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。 ... <看更多>

1、增肌燃脂. ... 「間歇跑步」瘦更快，黃金48小時內進食不怕胖1.深蹲1次=100次仰臥起坐. Source : freepik. 健身教練：深蹲做的對一個月就能讓大腿屁股變超 ... ... <看更多>

在家練腹肌ptt ... [問題] 腹部脂肪可靠仰臥起坐消除或變腹肌嗎; [心得] 難民也想練身體？ ... 懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘，還你好身材【 2020更新】. ... <看更多>

瘋狂仰臥起坐嗎？ 但是在床上可以做得到，不知道為什麼在地板就卡住. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.169.230 (臺灣). ... <看更多>

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仰臥起坐 起不來怎麼辦Liky嘻嘻仰卧起坐可以锻炼以腹部肌群、骼腰肌、股直肌为主 小百合從小就是個不大會作 ... 我建議你，每天保證連續做 健康體適能-仰臥起坐起不來？ ... <看更多>

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難道仰臥起坐沒辦法減肥瘦肚子嗎？ ... 更多健康知識：http://goo.gl/ZrBpT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.42.48.177. ,聽過兩種說法一種是胖子要先把肥 ... ... <看更多>