每天攝取一把堅果 在 鎂、磷、銅、錳、鋅及鐵等礦物質。 ＊ 〔鉀 - Facebook 的評價 「鎂」每日建議攝取量介於320mg~380mg之間，而堅果鎂含量最高的是瓜子類，像是南瓜 ... 想要增胖或需要大量熱量攝取的人，否則一般人若為了健康而每天都來這麼一把堅果 ... ... <看更多>
每天攝取一把堅果 在 吃堅果勿貪多每天5顆健康加分 - YouTube 的評價 吃 堅果 ，有益健康，能夠健腦護心，但千萬不要 攝取 過量，因為 堅果 被歸類在油脂類 ... 會買大賣場那種一大桶的，然後就抱在床上開始吃，看電視 一把一把 吃。 ... <看更多>
