很多朋友拿伏地挺身和引體向上來做實驗， 今天我們來說一下另一項健身運動員比較常見的一個動作就是波比跳。這個動作看似簡單，但練起來非常的累， ... ... <看更多>

... 網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 https://imgur.com/a/JvsK7Lf. ... <看更多>

波比跳 （Burpee），在國內又叫立臥撐跳，結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身75%以上的肌肉群，是世界公認的脂肪殺手！ ... <看更多>

剛剛在網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 ... <看更多>

波比跳 減肥ptt，你想知道的解答。剛剛在網路上看到日本有一個男生，每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪，三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

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青蛙跳波比跳連跳10分鐘大部分人就不行了。 ,小弟在新的一年有給自己一些期許希望能每天波比跳100下因為上網查過burpee算是很好的運動可以練到不少肌群加上同時鍛鍊 ... ... <看更多>

頂多慢跑3km就喘吁吁，東西都亂吃飲料每天一杯微糖茶類飲料早餐大冰紅跟蛋 ... 就是狂跳5分鐘(空手跳繩之類的), 休息15~30秒然後作波比跳之類的5分鐘, ... ... <看更多>

是跳的超猛超快超高? 還是什麼很強的體能? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.224.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526015305. ... <看更多>

大家安安乳提聽說波比跳是很好的燃脂運動也能訓練肺活量對於不知道從何減脂 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.117.219 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

想到如果每天波比跳1000下. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.224.71. ... 他每天. 伏地挺身x100次. 仰臥起坐x100次. 下蹲x100次. 再加10公里長跑. ... <看更多>

如果每天能撥出15分鐘的時間運動？ 哪種效率最好？ 聽說Burpee波比跳不錯不過上網看了有好多種變化入門者適合的波比跳是哪種？ 有不用跳起來離地太高的Burpee嗎？ ... <看更多>

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620134408.A.6B5.html ... higameboy05/04 21:29建議每天波比跳跳十下即可3個月肚子會明顯有變化. ... <看更多>

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一些高效燃脂训练有波比跳，HIIT训练等，这些训练 ...每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！ - 知乎2018年8月31日· 开合跳， 英文名为Jumping Jack， 是健身 ... ... <看更多>

一些高效燃脂训练有波比跳，HIIT训练等，这些训练 ...每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！ - 知乎2018年8月31日· 开合跳， 英文名为Jumping Jack， 是健身 ... ... <看更多>

14 F 推REDROSES: 公園/學校那些每天去走路的阿姨阿伯走幾年也沒瘦啊 12/07 03:19 ... 43 F 推hunter124785: 你需要有氧運動吧推薦波比跳 12/07 08:27. ... <看更多>

全身運動，減脂好方法但對膝蓋負擔重如果每天做100下膝蓋會不會很慘大家建議每天做嗎討論討論-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.139.84 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

挑戰連續30天！每天50下！《VS ...2020年7月3日· 原創授權✓LEE TV https://reurl.cc/z8R33V #可惡！到底有沒有用！(麵包超人)#肌...發布時間： 2020年7月3日林佳儀教學6 ... ... <看更多>

挑戰連續30天！每天50下！《VS ...2020年7月3日· 原創授權✓LEE TV https://reurl.cc/z8R33V #可惡！到底有沒有用！(麵包超人)#肌...發布時間： 2020年7月3日林佳儀教學6 ... ... <看更多>

... 方法上例如跑步、打球、重訓等等所以健身相關內容是有接受過相關訓練先舉例一下說之前我上健身房能做到的最大體能訓練硬舉80公斤10~12下波比跳10 ... ... <看更多>

... 地變得各種疼痛最主要的是肩膀去年10月開始，每天訓練的菜單都是： 伏地挺身100 （會依身體狀況改變高度、傾斜度或做比較輕鬆當休息） 捲腹200 波比跳100 跳繩1000 ... ... <看更多>

開合跳ptt 每天60個開合跳減肥嗎. 大家跟著筆者來看看每組開合跳訓練後的體… ... 波比跳中加入開合跳，在家就能進行完成，料理神器團購人氣產品，一個燃脂動作，那小脂 ... ... <看更多>

體重減不下來- 健身板| Dcard。 2018年7月28日· ... 體脂22，剛開始控制在2200，但發現體重卻增加了2公斤，於是最近改到吃2000，每天睡前還會做波比跳做20秒休10秒共10 ... ... <看更多>

每天 做個10分鐘「波比跳」就好啦！不用跑這麼痛苦。 4 yrs Report. ... <看更多>

每天 做個10分鐘「波比跳」就好啦！不用跑這麼痛苦。 4 yrs Report. ... <看更多>

女性重訓專區.2017 · 每天重訓一小時.11.2019 · 時間Sat Jun 29 16:17:47 2019. ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。.0 10. ... <看更多>

簡單，上手度高，而且燃脂功力強大，給自己一個月的時間，每天10分鐘開合跳，一定 ... 但如果你無法正確地做波比跳動作，先運用以下技巧鍛鍊波比跳所需的力量，靈活性 ... ... <看更多>

痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的，但必須每天泡在健身房六個小時 ... 狀況好再繼續打籃球3 Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>

研究顯示只要每天做4分鐘，沒去健身房的日子挑1，墊子，然後休息10秒。 研究顯示只要每天做4分鐘，在進入第 ... 比如「20秒不間歇波比跳，就可以達到慢跑1小時的效果。 ... <看更多>

05 Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... 痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的，但必須每天泡在健身房六個小時以上、有專業的健美 ... ... <看更多>

痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的，但必須每天泡在健身房六個小時以上、有 ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。.6% 生理期：第16 ... ... <看更多>

多功能訓練器ptt 10 Burpee會訓練到全身70％以上的肌肉群，包含胸肌、核心肌群、手臂、 ... 每天重訓一小時Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>