沒想到一天只花10-15分鐘完成1000下跳繩， 居然也能讓我的身體消腫不少！ ... [会瘦的马克] 连续7天，每天跳绳一小时，体重和体态会有多大变化？ ... <看更多>

Comments338 ... 有試過每天只原地跳100下，但不需要跳繩，只要一個軟墊持續跳，每天量體重少0.1～0.3公斤，飲食要健康為主。 ... <看更多>

今天，好奇的想跳繩果然，比想像中累多了大概每隔100下停下來休息片刻...因為會喘累積大概跳了五六百下(十幾分鐘內)跳完後，小腿上樓梯時， ... ... <看更多>

手邊只有彈力帶彈力繩要來的乳清空桶裡面裝硬幣當重物跳繩. 也因為強度比各位巨巨少太多 ... 不過現在也只有平均9X/min 偶爾幾次可以摸到10X/min. ... <看更多>

xxx60133: 睡覺時候不會摔下床。真棒 08/26 18:31 ... LABOYS: 如果會飛的話，每天去換燈泡就賺翻了 08/26 18:38 ... 跟肥宅練跳繩一樣高 08/26 20:07. ... <看更多>

現在每天都會強制自己至少喝2000cc以上 ... 常常要加班，不太能有固定時間去健身房比較早下班會去公園跑步或是在家跳繩最近愛上無繩跳繩，超方便的！ ... <看更多>