每週建議運動量 在 【 健康體能_運動建議量篇】 您今天運動了嗎!? 世界衛生組織 ... 的評價 只要利用日常零碎時間進行生活化運動,就可累積每週所需運動量。每天的運動建議量,可採分段累積方式,例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、10分鐘做家事;或上下午各做15 ... ... <看更多>