深蹲 腫麼樣#每日深蹲100 #練臀持續深蹲會怎麼樣呢？ 其實我一開始也不知道會腫麼樣 原本我只能一次12下分三次蹲， 而且總是膝蓋前端與大腿比較酸， 後來錄影自拍才 ... ... <看更多>

在每日深蹲50這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在每日深蹲50這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

每天晚上堅持練習深蹲並不用特意的去健身房，一段時間後對於身體而言有非常大的好處。想要提升自己的「身體素質」？不妨試試在睡覺前做100個「深蹲」！ ... <看更多>

看板MuscleBeach標題[問題] 深蹲討鞭作者 ... hodsala05/25 18:50骨盆看起來還好有要後傾的趨勢可能是膝主導牽引股直肌. ... <看更多>

2022/05/21 00:39:35. -36. 162. [問題] [閒聊] 每日逼近九萬例，請問還敢去健身房嗎？ ... [問題] 深蹲討鞭 ... 2022/05/26 12:20:50. ... <看更多>

[問題] 在家重訓的問題. 看板: musclebeach， 時間: 2022年05月27日， 作者: a5249088 ... 14 [問題] 深蹲討鞭. 48 musclebeach 2022-05-25 16:58. ... <看更多>