沒運動日的碳水我就只會在早上那一餐吃 在 減重醫師蕭捷健- 每天都想吃麵包,還能執行碳循環嗎?答案是 的評價 1 #高碳水日 高碳水是運動增肌的好時機,由於脂肪會妨礙蛋白質吸 收,所以一定要降低脂肪的攝取量。 · 2 #中碳水日 其實只要進行中碳水日,長久下來一定會 ... ... <看更多>