疑難雜症萬事通 - 查詢關聯標籤 : 沒運動喝乳清蛋白 dcard

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我常常看到很多重訓的人運動完都會喝乳清蛋白、高蛋白之類的我想問我在家自己居家運動完也可以喝嗎？會不會造成反效果呢（怕爆謝謝大家觀看(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ... ... <看更多>

我是大基數，算一算每天蛋白質好像不太夠，但是怕體重太重做一些運動傷膝蓋等等，所以目前都是純有氧（快走，跳舞之類），這樣我能喝蛋白粉嗎？ ... <看更多>

我的教練前幾天告訴我，「減脂期不要喝市面上的高蛋白，成分表內含有胺基酸類的高蛋白是給增肌的人使用的，目前你正在減脂並不適合使用」我的疑問是 ... ... <看更多>

是這樣啦，去年整年瘋狂吃瘋狂練，然後每天額外睡三小時，從體脂15%骨骼肌34，前幾天量骨骼肌37體脂26%，反正現在想要減脂了，我打算重訓+跑步游泳 ... ... <看更多>

本人160/60，體脂hmm…因為很高就不說了，身材看起來就是那種別人看到會說「還好啦你不會胖阿，這樣很剛好」，但買褲子的時候還是要拿XL號（而且還悲催 ... ... <看更多>

... 攝取不太夠（沒錢買肉所以買了乳清蛋白- 乳清,減脂,減肥,飲食,蛋白質. ... 還一直跟我說你喝那個就要運動不然會變胖我自己平時大概一個禮拜有3天 ... ... <看更多>

目前實施1410斷食大概一個月左右。早上部分如果平常上班大概十點會喝300cc牛奶加半包Mars的乳清蛋白。中午公司有供餐，通常都是便當（排骨或是其他 ... ... <看更多>

本人身高體重177/56，從小就是吃不胖的體質，之前為了增重健身搭配益生菌酵素蘆薈汁都試過了但都沒效，後來想說買乳清蛋白試試看，因為體質過瘦的關係 ... ... <看更多>

妹妹送我一袋茶味的乳清蛋白，我也不知道要怎麼攝取，更不知道何時要攝取，看了很多YouTube的影片其實真的沒有聽懂，蛋白質攝取不足是可以喝， ... ... <看更多>

我回說我這次喝巧克力幹他就說什麼不是喝原味的就沒意義了所以我喝高蛋白錯了嗎？高蛋白. ... <看更多>

想問一下沒有運動想吃乳清蛋白可以達到代餐的效果嗎，基本上就是我要太快餓就好，可以搭配無糖豆漿嗎，推薦什麼牌子的乳清- 乳清蛋白,減肥,減脂,女孩, ... ... <看更多>

不好意思打擾各位前輩，我今年才開始減肥，目前減了11kg（現在82kg），運動目前只有慢跑、健走、游泳（下雨會跳跳繩or劉畊宏），飲食部分盡量維持168 ... ... <看更多>

高蛋白要在午餐的飯後喝還是晚餐的飯後喝更或者是運動後喝？希望一天控制喝1-2次就好畢竟是輔助的而已～因為礙於工作只能晚上9.10.才開始運動很多人 ... ... <看更多>

懷孕後很多用的吃的東西都要大改變所以我做了不少功課，尤其保養品的部分知道A酸A醇都不能用，就避開了很多抗老美白產品現在連果酸類的美白產品或身體乳我都沒在用不過 ... ... <看更多>

通常一杯含有牛奶的拿鐵熱量至少500大卡，是體脂肪降不下來的肥胖殺手！這款超能咖啡只要75大卡，以乳清蛋白替代無鹽奶油，增加生酮效果，讓你減肥更 ... ... <看更多>

所哦只有假日能練...），而剛接觸這區塊的我，聽室友推薦- 增肌,蛋白粉,健身,乳清蛋白,肌肉., 有沒有人可以推薦我（好喝）的乳清目前試喝過myprotin 的很多口味都覺得很 ... ... <看更多>

... 營養標示，每天喝cc水，注意營養素的攝取，開始喝乳清蛋白，也搭配環境限制下能做的比較高強度的運動，但一個月了，都沒怎麼瘦讓我感到很挫折。 ... <看更多>

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嗨大家好我覺得大家選擇乳清不外乎就是口味、價格、成分、甜度、易搖散 ... 甜(沒喝過MARS的純抹茶) △花生IS Protein花生牛奶：花生味道很自然，喝 ... ... <看更多>

三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好只需要跟著 ... ... <看更多>

不是所有問題文章管理員都一定會通過，如遇發表沒通過的問題，不要急著問為什麼請善用搜尋找答案註1※常見問題如... Costco商品價格、當下優惠的商品 ... <看更多>