人氣Youtuber我是查理公開「高蛋白飲食」減脂菜餐，泡芙人必須筆記～ ... ELLE也特別採訪查理，分享自己多年來瘦身飲食、運動心得，她曾經試過戒 ... ... <看更多>

即使不運動，高蛋白飲食也能增加泡芙人的肌肉量，降低體脂肪3. 當然，增肌減脂的正途還是飲食控制加重量訓練，高蛋白飲食只能推你一把， ... ... <看更多>

因為酒量還不錯，常常金牌一喝就是一打（1個人），如果錢櫃夜唱喝一整晚，可以喝到一箱（1個人）長期累積下來脂肪堆積的很誇張。 4.不運動： 以前高中大學 ... ... <看更多>

[心得] 泡芙人11個月體脂率33%→16% ... 留言 60則留言，54人參與討論 ... 選擇自己有興趣的運動 減脂真的不是一定要做有氧啦，我不做有氧也是減了 ... ... <看更多>

2020年6月27日 — 從高中在學校第一次量體脂率開始，我就是一個體脂率破30%的泡芙人，十幾 ... 選擇自己有興趣的運動 減脂真的不是一定要做有氧啦，我不做有氧也是減了 ... ... <看更多>

我是辦公室泡芙人每次減肥都被朋友說妳又不胖幹嘛減肥啊以下有圖有真相我身高165 骨骼肌率量起來是26%-27% 這張照片是66公斤，體脂34% 6/5時拍的. ... <看更多>