人氣Youtuber我是查理公開「高蛋白飲食」減脂菜餐，泡芙人必須筆記～. 明明很瘦但體脂爆高！？ 人氣Youtuber查理分享超實用「泡芙人瘦身飲食」～. ... <看更多>

從小飲食重油重鹹、愛喝珍奶的藝人芳瑜，可以天天吃鍋、雞排珍奶不離手，看似纖瘦的她，體脂竟曾一度飆到32，成了名副其實的「泡芙人」！熱愛健身的黃益中，則是愛吃 ... ... <看更多>

一般食物可分成六大類：蛋白質、蔬菜、水果、主食( 澱粉、碳水化合物)、奶類、油脂，在減重期間，潘慧如會只挑低脂或極低脂的蛋白質來源來吃。 低脂：帶皮 ... ... <看更多>

一般食物可分成六大類：蛋白質、蔬菜、水果、主食( 澱粉、碳水化合物)、奶類、油脂，在減重期間，潘慧如會只挑低脂或極低脂的蛋白質來源來吃。 低脂：帶皮 ... ... <看更多>

標題[心得] 泡芙人七個月減重心得 ... 獻醜了，數據一出來讓我無地自容開始大量研究如何改變飲食習慣和運動頻率至此開始遵從以下幾點原則1. ... <看更多>

日常作息時間：上班族，12點睡、7點起床想請問大家，飲食方面或運動還可增加什麼來減脂呢? ... 另外有些人因為基因，最先胖最後瘦的都是肚子腿(比如說. ... <看更多>

... 這樣過了好幾年，體重都在47-51公斤都覺得- 體脂,泡芙,減脂,減肥,瘦身. ... 體脂36.5%泡芙人減脂計畫 ... 開始控制飲食，算TDEE吃不超過1400卡2. ... <看更多>

飲食 的部分我沒有太多著墨是因為我自己也還在嘗試脫離減脂飲食的框架。 ... 先放上自己在醫院量的inbody 沒錯小弟就是個名副其實的泡芙人大概就跟胖普 ... ... <看更多>